APRENDE A PREPARAR TU PROPIO VAPORUB EN CASA

Conocido mundialmente por su acción descongestiva, el “vaporú” (como se dice de manera popular) sirve para respirar mejor y aliviar los síntomas de resfriados y gripes. Con un simple masaje en el pecho con un poco de este medicamento, se destapan las fosas nasales y se reduce el catarro. ¿Te gustaría preparar tu propio Vaporub casero? Entérate cómo en el siguiente artículo.

Características del Vaporub

Los principios activos de este remedio son tres: el mentol, el alcanfor y el aceite de eucaliptos. Su acción descongestionante actúa mejorando los receptores de frío de la nariz, lo que provoca una gran sensación de frescura en las vías respiratorias y aumenta el paso de aire.

Por otra parte, tiene una acción contra la tos seca y, al mismo tiempo, alivia rápidamente los síntomas de los resfriados y gripe. La aplicación es tópica a través de un masaje o una inhalación profunda del producto, que promete reducir las molestias en cinco minutos.

El Vaporub que venden en las farmacias no está indicado para personas con enfermedades pulmonares crónicas, enfisema, asma, tos convulsa, bronquitis obstructiva recidivante, embarazadas y menores de seis años.

¿Para qué más se puede usar el Vaporub?

Además de tener propiedades muy buenas para aliviar la gripe, la congestión nasal y el resfriado, el Vaporub se puede utilizar para:

Los pies

Cuando llegas a casa después de un día ajetreado en el trabajo, puedes untar una buena cantidad de este ungüento y dejar las piernas para arriba, apoyadas en un cojín, por ejemplo. Puedes también usarlo antes de dormir, colocando calcetines y dejando que actúe toda la noche.

Dolores de cabeza

Este medicamento a base de mentol y eucalipto es muy bueno para las migrañas. Simplemente tienes que aplicar un poco en los costados de la cabeza (las sienes) o en la frente, haciendo masajes circulares. En pocos minutos se aliviará la tensión y también el dolor.

Eliminar erupciones, espinillas y barritos en la piel

Esto no está “científicamente comprobado” pero hay muchas personas que lo usan para tener el rostro más bonito. Coloca una cantidad pequeña en las áreas afectadas antes de dormir y deja que actúe toda la noche.

Aliviar músculos doloridos

Cuando haces ejercicio o algún deporte, seguro te duelen los músculos al otro día. Una buena manera de aliviar este problema es haciendo masajes con Vaporub. Esto a su vez ayudará a aumentar la circulación sanguínea.

Reducir la irritación de la piel

Un ungüento también muy usado popularmente. Se debe aplicar esta crema en la piel para tratar la rosácea o las manchas rojas. Se coloca como una mascarilla de noche y por la mañana para salir a la calle más protegidos del sol o el viento.

Recetas para hacer Vaporub casero

Estas recetas sencillas y con ingredientes que puedes conseguir en varios sitios, te servirán para contar con la versión natural del Vaporub. ¡Y con los mismos efectos!

Receta N° 1 de Vaporub casero

Los ingredientes necesarios son:

·        100 ml de aceite de coco (también puede ser aceite de almendras o de oliva)

·        20 gotas de aceite esencial de eucalipto

·        10 gotas de aceite esencial de romero

·        20 gotas de aceite esencial de menta

·        200 gramos de manteca de cacao.

Pon al baño María la manteca de cacao a fuego lento. Cuando quede líquida, retira del fuego y añade el aceite de coco (o el que hayas elegido), siempre removiendo para que se integre bien. Por último, vierte de a uno los aceites esenciales sin dejar de revolver. Cuando consigas una mezcla homogénea, echa en un frasco de vidrio opaco con tapa hermética.

Coloca en un sitio oscuro y espera que se solidifique. Puedes mantenerlo en ese recipiente durante un año. Úsalo las veces que quieras.

Receta N° 2 de Vaporub casero

En este caso, lleva más cantidad de ingredientes, aunque son todos muy sencillos de conseguir, no te preocupes. Estos son:

·        120 ml de aceite de oliva

·        240 ml de aceite de coco

·        170 ml de cera de abeja (rallada)

·        35 gotas de aceite esencial de eucalipto

·        30 gotas de aceite esencial de menta

·        15 gotas de aceite esencial de romero

·        15 gotas de aceite esencial de lavanda

·        10 gotas de aceite esencial de alcanfor.

En una cacerola vierte un poco de agua y luego dentro una olla más pequeña, donde dispondrás todos los ingredientes juntos. Calienta al baño María y remueve hasta que quede una mezcla homogénea y se derrita la cera. Vierte en un recipiente de vidrio y deja a temperatura ambiente para que se enfríe y solidifique. No se recomienda el uso en los menores de dos años.

Receta N° 3 de Vaporub casero

En este caso, tenemos una receta que es apta para los bebés, a diferencia de las otras dos. Los remedios caseros son una buena opción para aliviar los síntomas del resfrío en los niños pequeños, porque no le estarás ofreciendo tóxicos ni químicos desde corta edad. Los ingredientes que necesitas son:

·        ¼ taza (60 ml) de aceite de coco

·        12 gotas de aceite esencial de eucalipto.

Calienta el aceite de coco y añade el aceite de eucalipto. Mezcla bien y deja que se enfríe. Una hora después ya se habrá enfriado y solidificado. Si no consigues aceite de eucalipto, puedes optar por el de lavanda o manzanilla (para bebés de menos de dos meses) o el de árbol de té (para bebés de más de seis meses).

¿POR QUÉ ES BENEFICIOSO PONER UN TROZO DE AJO O DE CEBOLLA EN EL OÍDO?

Las propiedades medicinales del ajo y la cebolla son innegables. Desde tiempos antiguos, cuando la medicina no había hecho tan importantes avances y aún no existían tantos fármacos, estos dos alimentos se han venido utilizando como tratamiento para reducir los síntomas de diversas patologías.

En la actualidad muchas personas los siguen prefiriendo como medicina alternativa, ya que está comprobado que tienen una fuerte acción antibiótica, antioxidante y antiviral que puede inhibir la actividad de diferentes microorganismos y agentes tóxicos para la salud.

En muchos lugares del mundo se les conocen como “el dúo de la salud” reconociendo sus efectos para mejorar la circulación, reducir el colesterol y tratar cientos de problemas crónicos que ponen en peligro el buen estado físico y mental.

¿Cuáles son los beneficios de este remedio con ajo y cebolla?

Para muchos podría parecer ridículo y desagradable el hecho de poner un trozo de ajo o de cebolla en su oreja. A fin de cuentas… ¿A quién se le ocurriría esto?

Lo cierto es que este remedio cada vez es más popular en todo el mundo y quienes lo han probado aseguran haber recibido importantes beneficios para su salud.

Los efectos antibióticos y antioxidantes de ambas hortalizas actúan desde esta área del cuerpo para tratar afecciones tan comunes como las infecciones de oído y del sistema respiratorio.

Además, mejora la respuesta inmunológica del cuerpo, para hacerle frente a muchos de esos virus y bacterias que pretenden llegar al organismo para hacer de las suyas.

Para dejar a un lado las dudas sobre los beneficios que puede aportar el ajo y la cebolla, a continuación compartimos sus principales virtudes para la salud y la forma adecuada de utilizarlo en el oído.

Beneficios del ajo

Los ajos son una fuente natural de aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes necesarios para las diversas funciones del organismo.

Específicamente contienen nutrientes como:

·         Vitaminas B6 y C.

·         Minerales como el potasio, calcio y fósforo.

·         Alicina y quercetina.

·         Ácido glutamínico.

·         Ácido aspártico.

Por todos los compuestos que concentra, este bulbo puede ayudar a:

·         Reforzar el sistema inmunitario.

·         Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

·         Reducir el riesgo de cáncer.

·         Controlar el colesterol malo.

·         Mejorar la circulación.

·         Regular la presión arterial.

Beneficios de la cebolla

Famosa por sus múltiples usos en la gastronomía, la cebolla es una hortaliza con un valor medicinal muy importante gracias a sus virtudes diuréticas, antiinflamatorias y antibióticas.

Es una fuente esencial de nutrientes como las vitaminas, minerales, aminoácidos y agua.

Un 90% de la cebolla está compuesta de agua y el otro 10% se compone de nutrientes como:

·         Vitaminas del grupo B.

·         Vitamina E y C.

·         Minerales como el potasio, magnesio, fósforo, calcio, sodio y azufre.

·         Fibra.

Como su aliado el ajo, la cebolla es efectiva en el tratamiento de patologías leves y crónicas asociadas con el sistema cardiovascular. También cuenta con una acción hipoglicémica y combate la proliferación de bacterias para prevenir y frenar las infecciones.

Debido a estas bondades está aconsejada para mejorar las defensas del cuerpo y prevenir trastornos de salud como resfriados, bronquitis, faringitis y otras afecciones respiratorias.

Instrucciones para la cura con ajo y cebolla en el oído

Este sencillo remedio natural es una gran solución para aliviar  problemas asociados con los oídos, tales como: zumbidos, obstrucción por exceso de cera o infecciones. No obstante, se cree que también podría ser bueno para mejorar muchos otros aspectos de la salud.

¿Qué tengo que hacer?

·         Consigue un ajo orgánico, lávalo y córtalo en pequeños trozos.

·         Coloca uno de los pedazos de ajo en el interior de la oreja (no dentro del oído) y sujétalo con un vendaje o cinta para que no se caiga.

·         Déjalo actuar toda la noche y al día siguiente retíralo.

·         Lo ideal es que sientas alivio desde su primera aplicación; sin embargo, si la molestia persiste, repite el tratamiento.

·         Para un mejor resultado en el tratamiento de los oídos, le puedes poner un trocito del corazón de una cebolla al lado del ajo para aprovechar sus beneficios antiinflamatorios y antivirales.

¡Para tener en cuenta!

Por ser un remedio 100% natural no existe peligro alguno en utilizarlo con regularidad. Sin embargo, si después de la segunda aplicación no se encuentra el alivio esperado, lo mejor es consultar al médico para encontrar el origen de la dolencia.

En caso de padecer o haber tenido algún tipo de enfermedad crónica de los oídos, se debe consultar antes de utilizar este tratamiento.

APRENDE A PREPARAR UNA CERVEZA DE JENGIBRE PARA REDUCIR EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN

El jengibre es una de las especias más utilizadas con fines gastronómicos y medicinales en todo el mundo.

Sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas han abierto la posibilidad de ofrecer tratamientos alternativos para tratar diferentes patologías, ya que disminuye el dolor y la inflamación en los tejidos del cuerpo.

Aunque su particular aroma y sabor es lo que lo ha hecho bastante atractivo en la cocina, sus principales usos tienen que ver con la salud al representar una fuente natural de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes esenciales.

Hoy se sabe que incluirlo en la dieta es bueno para la salud del corazón, las dolencias musculares y la prevención de muchas enfermedades crónicas que se producen por la inflamación.

Todo indica que el gingerol, su compuesto activo, no solo es el que le da su sabor picante característico sino que, además, es el que lo hace ser uno de los mejores antiinflamatorios naturales.

Cerveza antiinflamatoria de jengibre

Abriendo el catálogo de remedios con jengibre para tratar las dolencias nos hemos encontrado con la interesante receta de una cerveza antiinflamatoria que podría ser tan potente como para tratar la artritis reumatoide y los problemas musculares más graves.

Se trata de una bebida fermentada cuyas propiedades podrían disminuir el dolor y la inflamación para mejorar este tipo de condiciones.

Además, al contener grupos de bacterias saludables, también le aporta un beneficio extra al aparato digestivo al regular la flora intestinal.

Ingredientes

·         5 cm de raíz de jengibre fresca

·         ½ taza de azúcar mascabado o miel

·         ½ taza de jugo de limón (125 ml)

·         ¼ de cucharadita de sal marina (opcional)

·         8 tazas de agua (2 litros)

·         ½ taza de jengibre fermentado (ver la receta al final).

Preparación

·         Pica la raíz de jengibre.

·         Coloca a hervir tres tazas de agua en una cacerola y agrégale el jengibre picado, el azúcar y la sal.

·         Cuece a fuego lento durante 5 minutos y comprueba que el azúcar se haya derretido.

·         Incorpora el resto de agua y espera unas horas hasta que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente.

·         Continúa agregando el limón y la media taza de jengibre fermentado.

·         Cuando esté listo, vierte el contenido en un frasco de vidrio hermético y llévalo a un lugar oscuro.

·         Lo debes dejar reposar entre dos y tres días para que se haga gaseoso.

·         Si lo dejas más tiempo la bebida comenzará a convertirse en alcohólica.

·         Cuela y transfiere el líquido a botellas individuales para almacenar en el refrigerador.

¡Para tener en cuenta!

El proceso de fermentación dependerá de la temperatura, el azúcar y la fuerza del cultivo añadidos.

Al final, la bebida tendrá un suave olor a jengibre pero combinado con el aroma propio de la fermentación o levadura.

No dejes reposar el líquido más tiempo del aconsejado, porque podría fermentarse demasiado y causar una mini explosión.

¿Cómo elaborar jengibre fermentado?

Teniendo en cuenta que muchos tienen dificultades para conseguir jengibre fermentado en el mercado, a continuación queremos compartir los pasos para prepararlo en casa de una forma orgánica y segura.

Ingredientes

·         8 cucharadas de jengibre rallado (80 g)

·         8 cucharadas de azúcar (80 g)

·         2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

·         Para empezar, mezcla dos o tres cucharadas de jengibre rallado con la misma cantidad de azúcar.

·         A continuación, agrégale las dos tazas de agua y remueve todo para que los ingredientes se incorporen bien.

·         Introduce el líquido en un frasco ligeramente cubierto y déjalo en un lugar fresco (no necesita estar oscuro).

·         A partir de entonces y durante 5 días, remueve la mezcla a diario  y agrégale otra cucharada de jengibre rallado y otra de azúcar.

·         El fermentado estará listo cuando se formen unas burbujas en la parte superior y el líquido esté turbio, de aspecto opaco y con un olor a levadura.

·         Este fermentado lo puedes conservar de forma indefinida, siempre y cuando lo “alimentes” alguna que otra vez.

¿Cómo consumir esta cerveza de jengibre?

Con la finalidad de disminuir las dolencias articulares y musculares, puedes tomar esta bebida todos los días o como mínimo tres veces por semana.

Para iniciar la dosis comienza con medio vaso (100 ml), aunque luego lo puedes incrementar a  150 o 200 ml, según lo consideres necesario.

Nota: Por estar elaborada con una cantidad significativa de azúcar, esta bebida no es apta para personas que sufran de diabetes o problemas de azúcar alta.

Si consideras que puedes ingerirla, vale la pena que intentes prepararla en casa para que disfrutes de sus beneficios tanto para tratar las dolencias, como para prevenir enfermedades y fortalecer las defensas. ¡Anímate!

9 CONSEJOS PARA COMBATIR EL MAL ALIENTO POR AJO Y CEBOLLA

El ajo y la cebolla son dos alimentos muy saludables que durante años se han ganado un lugar muy importante en la dieta gracias a las propiedades que le pueden aportar a la salud.

Ambos tienen características y nutrientes muy similares, coincidiendo en tener propiedades antisépticas, antibióticas y antioxidantes. Además, cuentan con vitaminas y minerales que fortalecen las defensas del cuerpo para prevenir diversas enfermedades.

Sin embargo, a pesar de haberse confirmado mediante múltiples investigaciones que estas dos hortalizas pueden hacer mucho por la salud, aún hay miles de personas que prefieren evitarlas en su dieta por el fuerte aliento que dejan tras ser ingeridas.

Este efecto secundario es casi inevitable y suele producirse por los componentes sulfurosos volátiles que contienen. Esa misma a volatilidad hace que gran parte de ellos no sean digeridos, sino que pasen a formar parte del torrente sanguíneo para beneficiar a todo el cuerpo.

El problema es que, al quedarse adherido en la boca y las encías, se convierte en un gran alimento para las bacterias que allí habitan, lo que pocos minutos después se traduce en una fuerte halitosis.  ¿Será posible neutralizarlo?

Para todos aquellos que temen tener mal aliento después de ingerir estos dos alimentos, existen una serie de trucos y remedios que pueden ayudar a combatirlo para que no genere molestias. ¿Te interesa conocerlos?

1. Granos de café

Aunque tiene un fuerte sabor amargo, los granos de café son una excelente alternativa para combatir los malos olores de la boca de manera inmediata.

Esto se debe al penetrante aroma que lo caracteriza, pero también a su capacidad de inhibir las bacterias que causan la halitosis.

2. Té de canela

El consumo de un té de canela después de comer ajo y cebolla puede absorber los elementos sulfúricos que se quedan en la boca.

Además, cuenta con propiedades bactericidas que disminuyen el desarrollo bacteriano para prevenir infecciones en dientes, lengua y encías.

3. Jugo de limón

Un enjuague con jugo de limón puede bloquear el fuerte aroma provocado por los agentes sulfurosos del ajo y la cebolla.

Basta con hacer buches de limón asegurándose de tocar todas las áreas de la boca para que no quede ni una sola cavidad con algún tipo de mal olor. Por supuesto su aplicación se debe complementar con el cepillado corriente.

4. Clavo de olor

Esta popular especia es una de las mejores para eliminar todo tipo de malos olores. En este caso lo mejor es masticar uno después de ingerir estos alimentos y, dejarlo por unos minutos para que tenga tiempo de actuar.

También se puede preparar en forma de infusión para hacer gárgaras con el líquido resultante. En este caso se debe preparar con mínimo 4 unidades.

5. Leche y sus derivados

La leche y algunos de sus derivados podrían reducir la concentración de aquellos químicos que generan un fuerte olor en el ajo y la cebolla.

Al parecer, su importante aporte de grasas naturales puede disminuir el desagradable aroma, aunque resulta más afectivo si se mezcla con los alimentos antes de ser ingeridos.

Por su elevado aporte de grasa, la leche entera resulta mejor que la descremada. También son apropiados el yogur natural y el queso cheddar, por su capacidad para regular el pH y reducir la acidez.

6. Té verde

Tiene una cantidad significativa de polifenoles que pueden neutralizar el mal aliento al combatir los microorganismos presentes en la boca.

Sumado a esto, está catalogado como una de las bebidas más saludables del mundo por su alto aporte de compuestos antioxidantes y otras sustancias que benefician el organismo.

7. Té de menta

La menta se ha hecho muy popular en todo el mundo como una hierba con efecto refrescante. Gracias a esto se puede utilizar para combatir la halitosis, incluyendo la causada por el sulfuro de hidrógeno que deja tanto el ajo como la cebolla.

Sus propiedades antibacterianas frenan el crecimiento microbiano en la boca y encías, y sumado a esto tiene compuestos bondadosos para la salud digestiva.

8. Agua

Aunque el agua no es propiamente un remedio para neutralizar el mal olor, sí es primordial incrementar su consumo como forma de prevención. 

En muchos casos resulta muy difícil reducir las bacterias y compuestos que causan el desagradable olor, ya que existe algún nivel de sequedad en la boca.

9. Perejil

Masticar una ramita de perejil es uno de los remedios más populares para neutralizar de inmediato ese mal aliento dejado por estos ingredientes.

Sus agentes bactericidas eliminan las bacterias que generan el olor fuerte y, además, resulta apropiado para evitar infecciones.

¡Para tener en cuenta!

Los efectos de estos remedios naturales pueden variar de persona a persona y según el grado de halitosis que se tenga.

En todos los casos se aconseja complementar el tratamiento con el cepillado habitual con crema dental.

Si el mal aliento persiste, lo mejor es consultar al médico para verificar si su origen es algún tipo de infección o enfermedad bucal.