miércoles, 24 de junio de 2015

CÓMO SE CURA LA GINGIVITIS




Una de las maneras más efectivas de cómo curar la gingivitis, es con un adecuado cepillado diario, el uso de enjuagues bucales, alternativas naturales como el uso de bicarbonato de sodio, aloe vera, masajes, uso de hilo dental por lo menos una vez al día. Entre otras sugerencias que ayudaran fácilmente a eliminar la gingivitis.
La inflamación de las encías (gingivitis) comúnmente afecta a toda la población, la mala higiene, y factores como niveles altos de estrés, desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, padecimiento de enfermedades como la diabetes, consumo de medicamentos como antibióticos, ciertas infecciones, utilización de prótesis, puentes, etc. han contribuido a la aparición de esta inflamación y por ser tan frecuente es necesario conocer cómo se cura la gingivitis de forma natural, como una alternativa viable para eliminarla.

Pero ¿Cómo se cura la gingivitis naturalmente?

Primero que nada, es importante observar que tan avanzada esta la gingivitis, las opciones naturales que se enlistarán serán un perfecto aliado tanto para prevenirla como para combatirla cuando se inicia, si hay sangrados excesivos, o abscesos, acudir de inmediato al odontólogo, quien podrá identificar y diagnosticar que tipo de gingivitis se está padeciendo.
Algunas recomendaciones útiles, usando ingredientes naturales son:

·        Enjuague bucal: la preparación de este enjuague es una de las formas más efectivas de cómo se cura la gingivitis, solo se requiere agua oxigenada y bicarbonato de sodio, en una taza mezclar partes iguales, y después del cepillado habitual y uso de seda dental, enjuagarse usando esta solución.
·        manzana: se recomienda el consumo de manzana (desinfectante natural) diariamente, no sólo es nutritiva, sino también es útil para combatir la gingivitis y el mal aliento  ocasionada como consecuencia de esta inflamación.
·        Agua con sal: la preparación de este enjuague natural, es una las recomendaciones más sugeridas por dentistas de cómo se cura la gingivitis de forma rápida y efectiva. En media taza de agua limpia y tibia, agregar una cucharadita de sal de mar, y realizar enjuagues por lo menos dos veces al día, y por la noche antes de dormir. Por las propiedades que posee la sal, ayudará a desinflamar las encías y prevenir la aparición de placa bacteriana.
·        Aloe vera: usar el gel como pasta natural para cepillarse, otra opción es dar suaves masajes con gel en las encías.


·        Dieta: llevar una Alimentación equilibrada es de vital importancia, incrementar el consumo de frutas y verduras, disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas, azucares.

¿Cómo se cura la gingivitis con la limpieza dental diaria?

Este punto es uno de los más importantes para prevenir, combatir y eliminar la gingivitis:
·      Cepillado dental diario es fundamental, después de cada comida
·        Usar hilo dental encerado (dos veces por día)
·        Cepillarse en seco sin pasta, con un cepillo de cerdas suaves, realizar varias veces al día, para disminuir la inflamación.
·        No fumar
·        Acudir regularmente al dentista y pedir orientación sobre la pasta adecuada

·        Cambiar de cepillo de dientes con regularidad

12 REMEDIOS NATURALES PARA LAS NÁUSEAS





Las náuseas pueden ser producidas por diferentes factores que van desde una intoxicación alimenticia, la deshidratación, tendencias a marearse e incluso debido a medicamentos que causan reflujos gástricos, pero sin importar cuál sea la razón por la que estamos padeciendo de náuseas es importante que tratemos este síntoma rápido para evitarnos la incomodidad de que los mareos nos causen vómitos.
Algunas personas creen que el mejor tratamiento para las náuseas es buscar remedios caseros ya que brindan buenas resultados minimizando o eliminado las náuseas pero sin ser tan fuertes para el cuerpo, como es el caso de muchas medicinas para las náuseas, que si bien te quitan el malestar son muy fuertes para tu estómago.

1. Remedio con jengibre

El jengibre se utiliza desde hace muchos años para controlar las molestias estomacales, las sensaciones de vómito, las infecciones urinarias y ayuda a controlar las náuseas gracias a que la raíz del jengibre contiene propiedades que estimulan la secreción de enzimas digestivas que ayudan a controlar la acidez estomacal y los reflujos que por lo general se relación con las sensaciones de náuseas. El jengibre gracias a los fenoles que contiene ayuda a que los músculos estomacales se relajen y actúa como un delicado sedante para los tejidos del estómago que se han irritado, consiguiendo así que las náuseas se minimicen notablemente.
Así mismo los fenoles que contiene ayudan a limpiar el estómago de toxinas que puedan estarse adhiriendo dentro del estómago y estar causando molestias estomacales. Muchas medicinas para las náuseas contienen jengibre, pero lo mejor sería que tomes el remedio de forma natural, para asegurarte de estar dándole a tu estomago una dosis suave pero que a la vez te ayude a sentirte mejor.
Ingredientes:
·        1 raíz de jengibre pequeña (Solamente necesitaras 2 pulgadas)
·        Miel de abeja fresca
·        Un pelador y rallador
·        3 vasos de agua
·        Papel encerado
·        Una tabla para cortar

Procedimiento:
Toma tu raíz y lávala muy bien pero sin utilizar jabón, cuando ya la tengas limpia toma tu pelador y quita la superficie que tiene para dejar la parte más suave solamente, toma tu papel encerado y coloca la raíz sobre el papel y aprieta sobre el papel para que la raíz se suele un poco y se le hagan grietas. Toma el agua y colócala en un recipiente, ponlo al fuego y deja hervir, cuando este hirviendo mete la raíz que apretaste (Sin el papel) y deja hervir por otros 3 minutos más. Luego apaga el fuego, cuela la mezcla y deja enfriar, cuando ya esté frio sírvelo en un vaso, agrégale la miel para disminuir un poco su fuerte sabor y bébelo.

2. Realiza acupresión

La acupresión es una técnica que se basa en realizar presión en ciertos puntos clave de nuestro cuerpo con el fin de aliviar diversas molestias o síntomas de enfermedades. Muchas personas afirman que la realización de esta terapia da buenos y rápidos resultados, se cree que gracias a la liberación de los neurotransmisores de la serotonina y las endorfinas es posible obtener resultados bioquímicos que estabilicen diferentes anormalidades en nuestro cuerpo.

Procedimiento #1:
La primera técnica que puedes utilizar es la que se conoce como “puerta de adentro”, que consiste en colocar de dos a tres dedos bajo la parte superior del pliegue en la base de la palma de nuestra mano, es decir en la muñeca, donde hay una ranura entre dos tendones grandes. Cuando tengas localizada la zona de la que hablamos, lo único que tendrás que hacer es colocar tus dedos allí y hacer presión por 10 segundos y soltar, luego repetir hasta que sientas que las náuseas van disminuyendo.

Procedimiento #2:
El segundo procedimiento es muy similar al anterior, para este lo primero que tienes que hacer es tomar tu dedo pulgar y tu dedo índice y juntarlos como formando la forma de un cero, luego con tu otra mano colocaras tres dedos un aproximado de 4 dedos más debajo de la base de la palma de tu mano y realizaras presión en forma de masaje por unos 30 segundos o incluso hasta 5 segundos si las sensaciones no disminuyen.
Para ambos métodos recuerda que es importante en la respiración, inhalar profundamente y exhalar lentamente mientras realizas la presión para que el método de resultado.

3. Déjalo salir

A veces cuando nos sentimos con náuseas nos dan ganas de vomitar, asi que lo recomendable es que si puedes vomitar, si estas en un lugar que te permite ir a un espacio donde puedas vomitar, entonces hazlo ya que esto aliviara un poco la presión del estómago y disminuirá los síntomas de las náuseas ya que toda esa presión se liberara, lo que también hará que tu cerebro a los minutos después de vomitar reaccione positivamente gracias a la expulsión de energía, traducida en vomito.
Sin embargo si harás esto, toma un poco de miel o agua con miel para reducir el ardor del estómago causado por el caso del vomito por tu garganta.

4. Controla tu ansiedad

Ten en cuenta que la mente tiene un poder increíble, así que intenta controlar tu ansiedad, siéntate… respira y piensa que ya todo va a pasar, haz que tú mente suprima esas molestas sensaciones de querer vomitar. Por lo general cuando ponemos nuestra concentración en otras cosas, el dolor y las molestias se disminuyen, así que intentarlo te ahorraría la necesidad de buscar ingredientes para remedios caseros contra las náuseas.

5. ¡Come pan tostado con leche

Si bien es probable que sientas que tu estomago no soporta la ingesta de comida, puede que estés equivocado ya que muchos síntomas de náuseas suelen aparecen por la presencia de reflujos que están quemando la garganta o el estómago, así que al consumir alimentos como el pan tostado con leche, le estarás ayudando a tu estómago para que tenga algo en que concentrarse y en lugar de quemar las paredes de tu estómago, se concentre en metabolizar y digerir tus alimentos.

Ingredientes:
·        1 taza de leche
·        1 pieza de pan tostado
·        Mantequilla sin sal

Procedimiento:
Para comenzar con esta deliciosa receta, lo primero que debes hacer es calentar 1 taza de leche, pero sin permitir que rompa hervor, luego vierte la leche en un recipiente grande donde quepa la pieza de pan, tomas tu pan ya tostado, le agregas un poco de mantequilla y lo partes en pedacitos para meterlo en la leche y ¡Listo! Tu cereal de tostadas con leche estará listo y te aliviara con tus molestias.

6. Remedio con limón

Se cree que el olor de elementos cítricos pueden calmar las molestias que radican a causa de las náuseas, así que si en el lugar donde estas tienes acceso a un limón puede ser que sea el remedio más rápido para utilizar y tratar de calmar las náuseas.

Ingredientes:
·        Un limón mediano
·        Un cuchillo o navaja

Procedimiento:
Lo único que tienes que hacer para poner en práctica este sencillo procedimiento, es partir tu limón y ponerlo cerca de tu nariz, luego inhalar fuertemente su olor y exhalar el aire lentamente. Repite este procedimiento varias veces.

8. Aplicación de una compresa

Como un remedio rápido para calmar las náuseas, desde hace muchos años las abuelitas solían recomendar la colocación de compresas frías en la parte posterior del cuello, se dice que brinda increíbles resultados para los ataques fuertes y repentinos de las náuseas, ya que tu cerebro se tranquiliza y se comienza a concentrar en la sensación fría en lugar de concentrarse en los malestares.




Ingredientes:
·        Un paquete de hielo
·        Un paño de tela

Procedimiento:
Para realizar tu propia compresa para las náuseas, primero deberás tomar tu paquete de hielo y envolverlo muy bien en un paño de tela, para no colocar directamente el hielo sobre tu piel y que te pueda quemar o irritar la piel. Recuerda que es importa que coloques la compresa en la parte posterior de tu cuello, así que toma asiento relájate y piensa en que pronto los malestares irán disminuyendo.

9. Deja que te circule la sangre

Una mala circulación se vincula muy frecuentemente a la aparición de náuseas, es por ello que si estas en el trabajo y has pasado mucho tiempo sentado, te tomes unos minutos para pararte, estirarte y dejar que la circulación sanguínea fluya de una mejor manera. Mejorar la circulación sanguínea ayudara para que tu cerebro se mantenga en equilibrio y estabilice las náuseas, gracias a una mejora en el flujo sanguíneo.

Procedimientos:
·        Encuentra un lugar donde te puedas acostar, de preferencia un lugar oscuro que te brinde tranquilidad, acuéstate con tu cabeza sin recostar en nada, dobla tus rodillas y estíralas, mientras respiras profundamente, luego vuelve a doblar tus rodillas y regresa, hasta que sientas que te va entra una mejor sensación de calma.
·        Si no tienes un lugar donde acostarte, recuéstate sobre la pared y ve bajando lentamente hasta llegar al suelo. Cuando estés sentado con tus rodillas a la altura de tus hombros, lleva tu cabeza entre en medio de tus piernas solo un poco y quédate allí, esto mejorara la circulación de sangre a tu cerebro.

10. Remedio a base de aceite de menta

Si padeces mucho de náuseas, lo mejor sería que compres un pequeño botecito con aceite de menta y lo cargues siempre contigo, ya que la menta tiene la notable capacidad para controlar diversos malestares estomacales rápidamente.

Ingredientes:
·        Aceite de menta
·        Hisopos

Procedimiento:
Toma un hisopo y remójalo en el aceite de menta, luego pasa el hisopo por toda el área de tus encías, comenzando desde las de adelante hasta llegar a la parte de atrás. Deberás aplicar el aceite de menta en las encías tanto de los dientes de arriba como los de abajo. Puede ser que la sensación aceitosa no sea muy agradable pero calmara los malestares sobre todo si no tienes a la mano té de menta para usar en su lugar.

11. Usa fruta congelada

Este remedio será sobre todo aún más útil para aquellas personas que acostumbran tener frutas congeladas en la nevera para preparar batidos y no dejar que las frutas se arruinen y lo mejor es que para este remedio no tienes que buscar una sola fruta en particular, ya que cualquier fruta congelada que tengas te vendrá bien. El remedio de las frutas congeladas para las náuseas funciona, ya que al chupar la fruta congelada, se acumula mucha saliva en la boca, lo que lleva a una estabilización del estómago y de la mente.

Ingredientes:
·        Cualquier fruta congelada, de preferencia cítrica.

Procedimiento:
Cuando comiences a sentir los primeros síntomas de náuseas, corre a tu nevera y saca alguna fruta congelada que tengas, con las manos limpias tómala e introdúcela en tu boca para chuparla, comenzaras a sentir como tu boca se llena de saliva, al tragar esta saliva tu estomago no solamente tendrá algo más en que enfocarse sino que también tu mente, por otro lado también la sensación fría le hará bien a tu estómago, ya que cuando se sientes náuseas es porque por lo general el estómago se está irritando y volviéndose caliente.

12. ¡Respira aire fresco!

Si estas en la oficina, pide permiso para dar una pequeña vuelta, salir a la cafetería o ir a un lugar cercano pero donde puedas respirar aire fresco. Respirar un aire libre le ayuda al cuerpo a bajar la tensión y a la mente le ayuda a estabilizarse. Si no puedes tener acceso rápido a un lugar abierto entonces puedes hacer lo siguiente:

Ingredientes:
·        Ventilador
·        Una silla cómoda

Procedimiento:

Siéntate cómoda y coloca el ventilador frente a ti a una distancia en la que puedas recibir el aire pero sin sentirlo muy fuerte en tu rostro, cierra los ojos y siente la fresca brisa. Esto ayudara para tranquilizar tu ansiedad, los nervios y las náuseas. Pero toma la precaución de usarlo a un nivel que sea cómodo para ti y que te de tranquilidad, para que no te de más ansiedad.

CÓMO DEPURAR TU VEJIGA DOS VECES POR SEMANA




La vejiga, como ya sabes, es ese órgano alojado en la región inferior de nuestro abdomen donde se almacena la orina. Es posible que a lo largo de tu vida no hayas tenido ningún problema, pero es muy habitual que suframos las clásicas infecciones debido a la presencia de diversos tipos de bacterias. Estas complicaciones suelen afectar hasta a un tercio de las mujeres.
¿Te ha ocurrido alguna vez? ¿Te ha diagnosticado tu médico cistitis hace poco? Entonces sabrás las molestias que ocasiona y, a pesar de que este tipo de dolencias suelen resolverse bien gracias a los antibióticos, es necesario saber prevenirlas, de ahí que en nuestro espacio queramos indicarte cómo puedes depurar tu vejiga dos veces por semana. 

¿Tomamos nota?
Consejos para depurar tu vejiga dos veces por semana
Según nos explican los médicos, la razón por la cual somos nosotras quienes más solemos sufrir infecciones y problemas asociados con la vejiga es por la cercanía del ano con este órgano, de ahí el riesgo de que determinadas bacterias acaben alojándose en ella.
No obstante, además de poder sufrir algún problema renal o alguna infección de trasmisión sexual, es importante saber que las infecciones de vejiga suelen ser bastante habituales. Es decir, si ya has sufrido una cistitis es muy posible que vuelva a ocurrirte. De hecho, los médicos advierten de que, en ocasiones, personas con determinados grupos sanguíneos son más tendentes a tener este tipo de dolencias.

Así pues, siempre valdrá la pena seguir alguna estrategia que esté dentro de nuestras posibilidades para evitar estos problemas y, aunque no lo creas, la naturaleza, las plantas y varias frutas pueden ayudarnos a fortalecer y a depurar la vejiga. Te explicamos lo que debes hacer.
1. Jugo de arándanos en tu desayuno
Sabemos que el jugo de arándanos no siempre es fácil de conseguir pero, si existe una bebida natural excelente para favorecer la salud tanto de tu vejiga como de tus riñones, es este remedio a base de arándanos.
·        Los arándanos tienen un gran poder antibacteriano capaz de actuar frente a una gran cantidad de microorganismos uropatógenos, evitando así las clásicas infecciones urinarias.

·        Además, gracias a su alto contenido en taninos impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. De ahí la importancia de empezar tu jornada con un vaso de jugo natural de arándanos, al menos durante dos días seguidos a la semana.
2. Lo que no debes consumir
Si deseas depurar tu vejiga es importante que durante dos días a la semana evites este tipo de alimentos:
·        La sal
·        El café
·        El azúcar
·        Las bebidas con gas o azucaradas



·        Las carnes rojas
·        Las comidas muy condimentadas
¿Y qué hay de los alimentos que deberíamos consumir a lo largo de estos dos días para potenciar la salud de la vejiga? Son estos. Toma nota:
·        Granos enteros, como semillas de linaza o de girasol
·        Espárragos
·        Remolachas (betabel)
·        Apio
·        Alcachofas
·        Espinacas
·        Berenjenas
·        Zanahorias
·        Naranjas
·        Limones
·        Papayas
3. Licuado para antes de tus comidas
Antes de tu comida central del día deberás prepararte este licuado natural. Es rico en potasio y, por lo tanto, va a ejercer una acción depurante y protectora en tu vejiga, así como en tus riñones.

Ingredientes
·        Una manzana verde
·        Una zanahoria
·        Una rama de apio
·        20 gramos de perejil
·        1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Empezaremos limpiando todos los ingredientes. Después, pela la manzana y córtala en cuatro trozos para que te sea más fácil procesarla. Haz lo mismo con la zanahoria y el apio. Ahora llévalo todo a la licuadora junto con el perejil y obtén un jugo bien homogéneo. Mézclalo bien con el vaso de agua y bébete este licuado antes de tu comida central del día, durante estos dos días.
3. Los beneficios de la clorofila
Puedes encontrar clorofila en tiendas naturales especializadas, así como en parafarmacias. La venden en forma de cápsulas y es muy beneficiosa para nuestra salud, y en especial para evitar infecciones y mejorar nuestras funciones metabólicas, ya que fortalece el sistema inmunológico y, a la vez, depura la sangre.
Toma dos capsulas a la semana y verás cómo tu salud lo nota.
4. Infusión de diente de león
La infusión de diente de león es un excelente depurativo natural de toxinas, muy indicado para favorecer nuestras digestiones y potenciar la salud del hígado y los riñones. En nuestro caso, nos ayudará también a proteger las paredes de la vejiga para eliminar todo tipo de bacterias que puedan enfermarla. Puedes tomar dos tazas al día.

Ingredientes
·        20 gramos de diente de león
·        1 vaso de agua (200 ml)
·        1 cucharada de miel (25 g)
Preparación

·        Empieza calentando ese vaso de agua. Una vez llegue a ebullición, añade el diente de león para que desprenda sus propiedades a lo largo de 15 o 20 minutos. Pasado ese tiempo, apaga el fuego y permite que repose unos 10 minutos. A continuación, endulza con miel y tómala siempre 20 minutos después de tus comidas principales del día. Te ayudará a depurar tu vejiga a lo largo de estos dos días.