7 FORMAS DE UTILIZAR BICARBONATO DE SODIO COMO REMEDIO NATURAL

El bicarbonato de sodio es un producto utilizado en la gastronomía como agente fermentador de los productos horneados. Este es el que ayuda a que las masas se esponjen y adquieran una consistencia suave.

Según datos históricos, muchas civilizaciones utilizaron este ingrediente para preparar pan y otros alimentos que necesitaban aumentar su volumen.

Pero además, desde siempre se han valorado sus cualidades medicinales que sirven para prevenir y tratar varios problemas que aquejan la salud.

En la actualidad la mayoría de los hogares mantienen una buena cantidad de este producto para hacer más sencillas muchas tareas en la cocina o en la limpieza; no obstante, algunos aún desconocen todos los remedios que se pueden preparar a partir de este.

Por esta razón, hoy queremos compartir 7 interesantes formas de prepararlo para tratar varias afecciones y síntomas. ¿Te interesa?

1. Remedio para la congestión nasal

Por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, el bicarbonato de sodio es un buen remedio para limpiar y desinflamar los conductos nasales que impiden respirar bien cuando se congestionan.

Ingredientes

·        ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio (1,2 g)

·        1 cucharada de agua (10 ml)

¿Qué debes hacer?

·        Mezcla el bicarbonato de sodio con el agua y utiliza un gotero para aplicar un par de gotas del líquido en cada fosa nasal.

·        Repite su uso dos veces al día.

2. Remedio para las picaduras de insectos

Al momento de salir a hacer actividades al aire libre es bueno llevar una caja de bicarbonato de sodio por si se sufrimos alguna picadura de insectos.

Este es un calmante natural que reduce la irritación y el dolor causados por bichos como las abejas y las hormigas.

Ingredientes

·        2 cucharadas de bicarbonato de sodio (20 g)

·        4 cucharadas de agua (40 ml)

¿Qué debes hacer?

·        Mezcla el bicarbonato de sodio con el agua hasta obtener una pasta espesa.

·        A continuación, aplícalo con un suave masaje sobre la zona afectada.

·        Déjalo secar y repite su aplicación si lo consideras necesario.

3. Remedio para aliviar la indigestión

Sus cualidades digestivas son muy conocidas en todo el mundo y continúan siendo aprovechadas para el alivio de los síntomas de la indigestión y las úlceras.

Está incluido en el catálogo de productos naturales con propiedades alcalinas y su consumo en pequeñas cantidades es una forma de controlar la acidez.

 Ingredientes

·        1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)

·        1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

·        Agrega la cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y consúmelo de inmediato.

·        Tómalo máximo dos veces al día, ya que en exceso puede ser perjudicial.

4. Remedio para las quemaduras comunes

El uso de este ingrediente tras sufrir una quemadura común ayuda a prevenir el dolor y las ampollas sobre la piel.

Ingredientes

·        1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)

·        ½ vaso de agua fría (100 ml)

·        1 paño suave

¿Qué debes hacer?

·        Diluye el bicarbonato de sodio en el vaso de agua fría y sumerge el paño suave en el líquido.

·        Frótalo realizando un masaje circular y repite su uso hasta tres veces al día.

5. Remedio para el dolor de garganta

Las propiedades antibacterianas de este producto contribuyen a reducir la presencia de bacterias y virus que causan infecciones en la garganta.

Este efecto es aún mayor cuando lo combinamos con el prodigioso vinagre de sidra de manzana.

Ingredientes

·        1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)

·        1 cucharadita de vinagre de manzana (5 ml)

·        ½ vaso de agua tibia (100 ml)

¿Qué debes hacer?

·        Diluye el bicarbonato de sodio y el vinagre de manzana en el vaso de agua tibia.

·        Consúmelo máximo dos veces al día.

6. Remedio contra las infecciones urinarias

Las infecciones en el tracto urinario pueden ser una señal de un desequilibrio en el pH natural del cuerpo.

Para regularlo y controlar la proliferación de virus y bacterias, se pueden aprovechar las cualidades alcalinas de este producto natural.

Ingredientes

·        ½ cucharadita de bicarbonato de sodio (2,5 g)

·        ½ vaso de agua (100 ml)

¿Qué debes hacer?

·        Vierte el bicarbonato de sodio en el medio vaso de agua y consúmelo dos veces al día, durante tres días seguidos.

7. Remedio para neutralizar el mal olor corporal

Para evitar los efectos negativos de los parabenos y el aluminio contenidos en varios tipos de desodorantes y antitranspirantes, se puede usar este ingrediente como sustituto.

Ingredientes

·        1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 g)

·        2 cucharadas de agua (20 ml)

¿Qué debes hacer?

·        Prepara una pasta espesa con ambos ingredientes y frótala en las axilas y demás áreas del cuerpo donde se produce mal olor.

·        Puedes hacerlo al momento de la ducha para que te sea más fácil aplicarla.

Estos son solo algunos de los remedios que se pueden preparar con este ingrediente tan versátil y económico.

Recuerda elegir uno de buena calidad para que sus fines en la salud sean efectivos. Asimismo, úsalo en porciones moderadas para no correr el riesgo de sobrealcalinizar el cuerpo.

¿SABES PORQUE ES RECOMENDADO TOMAR AGUA CON MIEL CON EL ESTÓMAGO VACÍO?

Hablar de los grandes beneficios de la miel esta demás, ya todos conocemos su uso y su aplicación tanto para la salud, como para la gastronomía y la belleza. La miel es uno de los alimentos más saludables que existen el mundo, rica de muchas propiedades que ayudan a la prevención de múltiples enfermedades. Pero por si no lo sabias sus efectos son mucho más potentes si la combinamos con agua y comenzamos a consumirla con más regularidad.

Son varios los estudios que han arrojado que la miel mezclada con agua tiene poderosos beneficios para nuestra salud, por ellos te mostramos a continuación que sucede con nuestro cuerpo cuando consumimos agua con miel con nuestro estómago vacío.

Fortalece nuestro sistema inmunológico

Sus propiedades antibacterianas y antibióticas nos ayudaran a mantener nuestro organismo lejos de las bacterias y virus que causan gripes, resfriados y muchas infecciones. Tomar la miel con agua en ayunas es un gran remedio que aumenta las defensas y previenes muchas enfermedades.

Reduce los niveles de colesterol

Uno de los estudios comprobó que las personas con el colesterol alto que consumían agua con miel se redujeron su colesterol en un 10% llevándolo a sus niveles normales en las dos primeras horas. Por lo que podría ayudarte a prevenir los problemas de circulación y enfermedades cardiovasculares.

Es recomendado para combatir la artritis

Una investigación realizada por la Universidad de Copenhague demostró que todos lo paciente que consumieron miel con agua tuvieron un alivio en sus dolores en su en la diferentes parte de sus cuerpo en cuestión de minutos. Por tal razón es recomendado consumir agua con miel para combatir y prevenir esos dolores provocado por la artritis.

Podrías perder peso

Cuando consumes miel sientes esa sensación de saciedad la cual sirve para controlar esos problemas de ansiedad y ese deseo de comer a todas horas. Por lo que diluir una cucharada de miel ayudara a pedir peso.

Contrarresta la fatiga

Consumir agua con miel te ayudara a combatir la fatiga y todos sus síntomas en cuestión de días ya que le aporta mucha vitalidad a nuestro organismo y nos mantiene más activos porque aumenta la actividad cerebral.

Proporciona mucha más energía

Combinar el agua con la miel todos los días y consumirla con el estómago vacío tiene un enorme efecto energizante que ayuda a nuestro cuerpo a tener un mejor rendimiento físico sin tener que consumir ninguna bebida energizante de las que existen hoy día que a largo plazo solo causan grandes daños a nuestra salud.

Otros grandes beneficios

·        Sirve para el asma, la bronquitis intestino.y otras enfermedades respiratorias.

·        Sirve para eliminar todas esas toxinas que se acumulan en nuestro organismo.

·        Destruye microorganismo y ayuda a mejorar la función del

·        Gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas estarás limpiando tu organismo.

Forma de preparación

Solo tienes que mezclar una cucharada de miel pura en un vaso de agua tibia y tomarla en ayuna. Su sabor es bastante agradable por lo que no tendrás problemas a la hora de beberla.

Es recomendado consumirla toda la mañana pero con el estoma vacío para que pueda hacer una correcta función con el fin de sacarle el máximo provecho para prevenir muchas enfermedades.

4 FORMAS DE PERDER PESO POR LAS MAÑANAS. ¡PRUÉBALO!

Todas sabemos lo que cuesta perder peso. Más que duros sacrificios, reducir algunos kilos requiere ante todo un cambio de hábitos con los cuales, no solo mejoraremos la línea de nuestra figura, sino también ganaremos en calidad de vida.

Hoy, en nuestro espacio, te invitamos a conocer cuatro modos de ir consiguiéndolo poco a poco y día a día. Vale la pena ponerlo en práctica desde hoy mismo:

1. ¿Qué tal si empezamos a madrugar?

Levantarnos una hora antes de lo habitual requiere ese esfuerzo que tanto nos cuesta ¿pero sabes cuántos beneficios podemos obtener con esa hora de más al día? ¡Muchísimos!

Ganamos en tiempo para nosotras con el cual podemos desayunar un poco mejor, obtener tiempo para hacer algo de ejercicio y además, empezar el día con algo más de calma. Porque ¿quién no ha vivido en ocasiones esas mañanas frenéticas, en que hemos de hacerlo todo deprisa y corriendo y salimos de casa casi sin desayunar? No es bueno, en absoluto.

Si no eres de las que adelanta su despertador una hora, inténtalo desde mañana mismo poniendo en práctica los consejos que te detallamos a continuación. ¡Vale la pena probar, verás cómo vas perdiendo peso poco a poco!

2. Esa primera bebida natural que darle a nuestro organismo

Muy bien. Hemos logrado levantarnos una hora antes. ¿Qué es lo que hacemos ahora para ir perdiendo peso? Prepararnos una bebida natural con la cual depurar nuestro organismo y, además, acelerar nuestro metabolismo siempre que sea posible. Aquí te damos unas cuantas opciones:

·        Agua tibia con limón. Sólo necesitas el jugo de un limón y un vaso de agua. Procura que no esté ni muy fría ni muy caliente, ya que de este modo nuestro cuerpo va a recibirlo mejor para aprovechar sus múltiples beneficios.

·        Infusión de jengibre. ¿Eres una fanática de las plantas medicinales? Entonces entre tus favoritas debe estar siempre la raíz del jengibre. Es muy adecuada para ir perdiendo peso, para desinflamar, depurar, o para aliviar ese dolor de cabeza que en ocasiones, tenemos al levantarnos.

·        Infusión de pimienta cayena, té verde y miel. Te hemos hablado de esta infusión en numerosas ocasiones en nuestro espacio. El hecho de combinar la pimienta cayena y el té verde actúa como un excelente acelerador del organismo gracias al cual irás perdiendo peso poco a poco. Te encantará.

·        Té azul oolong. Es el té de moda en los últimos tiempos para perder peso. Puedes encontrarlo en tiendas naturales fácilmente, y si bien no es tan económico como por ejemplo el té verde, sus buenos resultados merecen sin duda el tener que pagar un poquito más. Puedes tomarlo 3 veces a la semana, es muy rico en antioxidantes y nos permitirá mejorar nuestra figura.

·        Jugo de piña con aloe vera. Es una combinación excelente para empezar el día. Con ella, lograrás depurar toxinas y limpiar tu organismo. Un recurso fácil para las mañanas que te sentará realmente bien.

3. Un poco de ejercicio por la mañana

Estupendo, ya hemos madrugado y nos hemos tomado esa primera bebida depurativa con la cual empezar el día. Es sólo un primer tentempié que, más tarde, completaremos con un desayuno adecuado. Pero ahora, vamos a poner nuestro cuerpo en movimiento. Te damos varias opciones:

·        Salir a correr 10 minutos. Si tienes oportunidad de salir a correr, no lo dudes, hazlo. Son solo 10 minutos por las mañanas que puedes usar como excusa para ir a comprar el pan, para pasear con tu perro o quedar con una amiga para hacer lo mismo.

·        Andar 20 minutos. Si no puedes correr, sería igual de beneficioso andar durante 20 minutos a paso rápido. Verás qué bien te sientes.

·        Ejercicios en casa. Puede que un día te apetezca salir a andar, otro te vaya bien salir a correr… Pero también es posible que te sea más cómodo hacer algo de ejercicio en casa. Si es tu caso, dedica 20 minutos a hacer flexiones y estiramientos para endurecer, por ejemplo, piernas y glúteos. Es solo cuestión de mentalizarse. Si coges el hábito de hacerlo cada día, poco a poco te será más fácil.

Una vez finalizados estos ejercicios, nos daremos una buena ducha. Verás qué relajante.

4. Un desayuno adecuado

Es el momento de desayunar y hemos de hacerlo bien. Un desayuno completo, equilibrado y variado. Ten en cuenta que las personas que se saltan el desayuno lo que consiguen es volver más lento su metabolismo. Lo lentifican y con ello, no hay movimiento y no hay energía, por  lo que se tiende a acumular grasas.

Así pues ya tenemos claro que DESAYUNAR es muy importante en una dieta donde queramos perder peso. Ya hemos tomado una bebida depurante, hemos hecho algo de ejercicio y nos hemos duchado. Ahora toca comer con calma. ¿Pero qué opciones de desayuno tenemos?

Te damos 5, donde no falta la fibra, las vitaminas y las proteínas para fortalecer el músculo.

·        Un tazón de avena con una manzana verde a trocitos y nueces. Un huevo duro por la mitad con unas gotitas de aceite de oliva.

·        Un sándwich de pan integral con granos enteros, con un poco de aguacate con pechuga de pavo. Un jugo de naranja natural.

·        Una taza de café con bebida de avena, una tortilla con un ajo y jugo de pera.

·        Un yogur griego con nueces y trocitos de ciruela. Una tostada integral con aceite de oliva y un ajo a trocitos por encima. Un café o un jugo de arándanos o granada.

·        Una taza de fruta natural: 8 uvas, 4 fresas y 1 ciruela. Un sándwich pequeño integral con un huevo duro picado con dos tomates cherry.

10 ASOMBROSOS BENEFICIOS DEL TÉ VERDE

Existen múltiples razones por las que el té verde ha formado parte de las culturas asiáticas desde hace algunos siglos. Se trata de una bebida rica en antioxidantes y nutrientes que benefician de múltiples formas al organismo, siendo un gran apoyo para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades.

Además, actualmente se sabe que este té es un gran apoyo para bajar de peso y prevenir problemas de salud tan crónicos como el cáncer. ¿Conoces los asombrosos beneficios del té verde? Te invitamos a descubrir más razones para  beber té verde con más regularidad.

1. Es rico en antioxidantes

Los antioxidantes son unos compuestos químicos que se encargan de combatir otras moléculas como es el caso de los radicales libres. El té verde es una fuente rica de antioxidantes y, gracias a esto, es un aliado para prevenir enfermedades crónicas, así como problemas de envejecimiento prematuro de la piel.

2. Podría ayudar a prevenir el cáncer

Estudios han evidenciado que el té verde tiene importantes propiedades que resultan prometedoras como método para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cánceres.

En una investigación realizada por la Universidad McGill en Montreal (Canadá), se encontró que los antioxidantes contenidos en este té podrían ayudar a disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. En otro análisis se observó una disminución de riesgo hasta del 18% de padecer cáncer de pulmón.

Otras investigaciones chinas han relacionado el consumo de té verde con la disminución de riesgo de desarrollar cáncer estomacal, pancreático, esofágico, de próstata y colorectal.

3. Salud cardíaca

Su alto contenido de antioxidantes lo convierten en un aliado para regular los niveles de colesterol malo en la sangre e impedir que este se instale en los vasos sanguíneos.

Gracias a esto, se considera que el consumo regular de té verde puede disminuir los riesgos cardiacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular.

4. Mejora la salud del hígado

El hígado es el órgano responsable de filtrar las toxinas que se van acumulando en el torrente sanguíneo y que pueden afectar la salud. Sin embargo, el exceso de toxinas puede afectar su salud e impedir su correcto funcionamiento.

Una taza de té verde al día podría ser el impulso para depurar el hígado y asegurarse de que ésta funcionando adecuadamente. El consumo regular de té verde ayuda a prevenir los daños causados por sustancias tóxicas como el alcohol y previene la inflamación.

5. Estimula el metabolismo y ayuda a bajar de peso

Está científicamente comprobado que el consumo de té verde ayuda a prevenir y reducir el exceso de peso corporal. En una investigación se determinó que el poder de oxidación de grasa del té verde había ayudado a los participantes a bajar de peso en un periodo de tres meses.

Además, también se determinó que ayuda a activar el metabolismo, mejora la capacidad para quemar calorías y actúa como un cardioprotector.

6. Apoyo digestivo

El té verde tiene un ligero efecto laxante que puede ayudar a prevenir y combatir el estreñimiento, además de tener propiedades para reducir los gases, la hinchazón abdominal y otros problemas digestivos.

7. Prevención de la diabetes

Las propiedades de este té podrían ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para prevenir la diabetes. En investigaciones recientes se demostró que el té verde puede ayudar a prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 1, además de controlar la diabetes tipo 2.

8. Mejora la salud dental

En la medicina tradicional china se ha utilizado el té verde como un protector dental, capaz de prevenir infecciones bucales, además de ayudar a controlar los problemas de mal aliento.

9. Prevención de la artritis

Varias investigaciones han determinado que el té verde tiene una poderosa acción analgésica y antiinflamatoria que podría ser muy útil en el tratamiento de la artritis reumatoide y otros tipos de enfermedades inflamatorias.

El consumo de este té podría ayudar a detener la respuesta inflamatoria, al igual que la ruptura de cartílago en personas que padecen este tipo de enfermedades.

10. Fortalece el sistema inmunológico

Su alto contenido de antioxidantes sumado a las vitaminas y minerales hacen que este té sea uno de los mejores aliados naturales del sistema inmunológico.

Las propiedades del té verde han demostrado ser efectivas en el tratamiento de diferentes tipos de infecciones, además de problemas respiratorios comunes como la gripe y el resfriado.

7 PODEROSOS QUEMA GRASAS PARA BAJAR DE PESO DE FORMA SALUDABLE

El exceso de peso se ha convertido en un trastorno creciente en la sociedad moderna, dado que cada vez hay más sedentarismo por el constante estrés, el trabajo y el incremento de dispositivos tecnológicos que no implican mayor esfuerzo físico para ser manipulados.

Son millones de personas las que están tratando de adelgazar, no solo porque quieren tener una figura más esbelta sino porque en verdad les está preocupando su salud.

Y es que, además de causar acumulación de grasa en varias partes del cuerpo, el sobrepeso y la obesidad son causas potenciales de enfermedades crónicas que desmejoran la calidad de vida.

Por fortuna, está demostrado que basta con adoptar hábitos de vida saludables para lograr una reducción significativa del índice de masa corporal.

La práctica diaria de ejercicios, las técnicas de relajación y sobre todo la alimentación son factores claves para conseguir un equilibrio.

También es conveniente incorporar en la rutina esta poderosa quema grasas que contribuyen a conseguir mejores resultados en poco tiempo.

Si bien, estos no son productos milagrosos o algo por el estilo, sus nutrientes y propiedades le dan un impulso al metabolismo para alcanzar el peso ideal. ¿Quieres conocerlos?

1. Té verde

Una de las bebidas más saludables y poderosa cuando de perder peso se trata es el té verde. Este, junto con el té negro, es un reconocido quema grasas natural que potencia los efectos de la dieta.

Su riqueza en compuestos antioxidantes y su capacidad para controlar la absorción de grasas es lo que lo hace tan efectivo contra la obesidad.

2. Frutos cítricos

Los frutos cítricos como la naranja, el limón y el pomelo cuentan con grandes cantidades de vitamina C y fibra, dos nutrientes esenciales para mantener el buen ritmo del metabolismo.

Estos no solo incrementan la capacidad del cuerpo para deshacerse del exceso de calorías sino que, además, fortalecen el sistema inmunológico para mantener alejadas las enfermedades virales.

Lo mejor de todo es que son muy versátiles y se pueden consumir en jugos, ensaladas o infusiones, entre otros.

3. Aceite de coco

Por su contenido en grasa y calorías se puede pensar que no es indicado para la dieta, pero lo cierto es que tiene muchas bondades que lo destacan como alimento para adelgazar.

El aceite de coco tiene un elevado contenido de ácidos grasos de cadena media, los cuales incrementan la sensación de saciedad y la cantidad de calorías que se queman durante el día.

Así mismo, el consumo de dos cucharadas al día reduce de forma considerable el perímetro abdominal, es decir, la grasa que se localiza en esta zona del cuerpo.

4. Pescados y carnes magras

Suprimir las carnes de la dieta no es una opción saludable para adelgazar. Es primordial considerar que estas son unas de las mejores fuentes de proteínas de alta calidad, esenciales para ganar masa muscular y reducir grasa corporal.

Los pescados y todo tipo de carnes magras incrementan la sensación de saciedad y conducen a quemar entre 80 y 100 calorías al día.

Lo más destacable es que son un alimento que complementa a la perfección la dieta y ayuda a mantener el peso en niveles estables.

5. Manzana

La manzana, en especial las verdes, aportan grandes cantidades de fibra, agua y vitaminas que participan en la pérdida de peso.

Su aporte calórico es muy bajo y contienen poderoso antioxidantes que inhiben la acción negativa de los radicales libres.

El consumo de una pieza al día ayuda a aumentar el ritmo del metabolismo e incrementa el número de calorías eliminadas.

6. Alcachofa

La principal razón por la que las alcachofas se consideran como quema grasas es porque cuentan con un efecto depurativo que facilita la limpieza hepática.

Su ingesta alivia trastornos como el hígado graso y la acumulación de toxinas, dos condiciones que impiden adelgazar.

Además, también actúa como un diurético natural, estimulando la eliminación de los líquidos retenidos en el organismo.

7. Piña

Esta fruta rica en agua es un excelente complemento para los que quieren perder kilos con más facilidad. Sus principales beneficios se deben a su aporte de bromelina, un tipo de enzima que promueve la digestión y eliminación de los desechos.

Su sabor dulce viene acompañado de un aporte significativo de antioxidantes, fibra y vitaminas esenciales que apoyan la eliminación de grasa acumulada para mejorar el peso y la salud.

Para concluir, queremos recordar que todos estos alimentos son solo un complemento para la dieta. Incluyéndolos con regularidad se podrán disfrutar de todos sus beneficios para adelgazar.

Sin embargo, los resultados dependerán mucho de la disciplina y demás esfuerzos que se hagan para lograr el objetivo.

4 BATIDOS PARA FORTALECER TU FLORA INTESTINAL Y COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

Una flora intestinal fuerte es sinónimo de salud. Aspectos como una mala alimentación, los medicamentos que nos vemos obligados a tomar y las bacterias dañinas que nos llegan desde el exterior, además del estreñimiento, contribuyen a su debilitamiento o destrucción.

Hemos de tener en cuenta que a lo largo de todo el tracto digestivo contamos con más de 100 000 millones de organismos beneficiosos.

Son ellos quienes constituyen una buena parte de nuestro sistema inmunitario y, por tanto, debemos cuidarlos, atenderlos y fortalecerlos.

Por ello, hoy en nuestro espacio queremos enseñarte los beneficios de estos 4 batidos para combatir el estreñimiento y reforzar. ¿Tomamos nota?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los alimentos probióticos, consumidos en dosis adecuadas, tienen efectos beneficiosos para la salud.

El kéfir es una de las bebidas más adecuadas para fortalecer la flora intestinal. Su nivel de lactosa es mínimo, puesto que gracias a sus minuciosos procesos de fermentación, se reduce a bacilos lácticos con propiedades antisépticas:

El kéfir es desintoxicante y nos ayuda a regenerar la flora intestinal, combate el estreñimiento y podemos tomarlo incluso si somos intolerante a la lactosa (siempre y cuando no nos excedamos: basta con tomar unos 100 gramos unas dos veces por semana).

Otro dato que debemos tener en cuenta sobre el kéfir es que “arrastra” todos esos microorganismos y materia putrefacta de los intestinos que nos enferma, combatiendo incluso la  Escherichia coli.

1. Batido de kéfir y fresas para fortalecer la flora intestinal

Ingredientes

·        100 g de kéfir líquido

·        ½ vaso de agua (100 ml)

·        8 fresas

Preparación

·        Lo primero que haremos será limpiar bien las fresas y cortarlas por la mitad.

·        El segundo paso es sencillo y rápido: ya en la batidora añadimos, el medio vaso de agua, los 100 gramos de kéfir fresco y natural, y nuestras fresas de producción orgánica, ricas en vitaminas y antioxidantes.

·        Consigue un batido homogéneo y bebe por las mañanas. Verás qué bien te sientas y cómo combates además esos problemas intestinales. ¡Nunca falla!

2. Batido de kéfir y ciruelas pasas

Ingredientes

·        100 g de kéfir líquido

·        ½ vaso de agua (100 ml)

·        5 de ciruelas pasas

Preparación

·        Para que nuestro batido sea lo más efectivo posible, lo que haremos en primer lugar será dejar las ciruelas pasas a remojo la noche anterior.

·        Ya en la batidora, solo tendrás que añadir el medio vaso de agua (como en la receta anterior) los 100 gramos de kéfir líquido y esas 5 ciruelas pasa ya reblandecidas gracias a todas esas horas que han estado a remojo.

·        Obtén un licuado homogéneo. Verás que el sabor es estupendo. No obstante, si lo deseas, también puedes endulzarlo con un poco de miel.

3. Batido de avena, plátano y dátiles

Ingredientes

·        1 vaso de bebida de avena (200 ml)

·        4 dátiles

·        1 plátano

Preparación

·        Este batido es muy energético, y nos vendrá muy bien para combatir el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra.

·        Puedes comprar la bebida de avena ya lista o hacerla tú misma poniendo avena en remojo para después, batirla con un vaso de agua. Como tú desees y te sea más sencillo.

·        El plátano consigue estimular el crecimiento de las bacterias beneficiosas de la flora intestinal gracias a su aporte de fruto-oligosacáridos, un tipo de fibra soluble que al ser fermentados, nos ayuda a regular el tránsito.

4. Batido de leche de sésamo e higos

En este batido puedes sustituir la leche de sésamo por yogur blanco en caso de no encontrar dicha bebida vegetal. Ahora bien, si logras dar con ella en cualquier centro dietético, conseguirás innumerables beneficios:

La leche de sésamo es rica en vitamina E y mucílagos, al igual que la avena, y nos ayuda a desinflamar y a fortalecer toda la flora intestinal.

Es energética y digestiva, una alternativa maravillosa a la leche de vaca.

Uno de los mayores beneficios de la leche de sésamo es que fortalece los huesos y las articulaciones, por lo que es ideal para aliviar los dolores asociados a la artritis gracias a su poder antiinflamatorio.

Previene el agotamiento y combate problemas nerviosos como el estrés y la ansiedad.

La leche de sésamo es rica en ácidos grasos omega 3, 6 y 9.

Ingredientes

·        1 vaso de leche de sésamo (200 ml)

·        4 higos (pueden ser secos o naturales, como prefieras)

Tal y como te hemos señalado, puedes encontrar leche de sésamo en tiendas dietéticas o en la sección especializada en bebidas vegetales de los supermercados. Es una bebida muy adecuada si tenemos además problemas articulares.

Lo primero que haremos será preparar la batidora para incluir en ella los 4 higos secos o naturales. Después, añade ese vaso de leche de sésamo y consigue una bebida homogénea.

Endulza con miel si lo deseas y bebe siempre en tu desayuno, es un modo ideal de empezar el día: ¡Nos aporta mucha energía!

Para concluir, de los batidos aquí reflejados puedes elegir el que desees. Si nos acostumbramos a tomarlos, como mínimo, unas 3 veces por semana, nuestro cuerpo se irá regulando.

El consumo de prebióticos y prebióticos hará que tu flora intestinal se fortalezca y con ella, tu sistema inmunitario.