Acelerar el ritmo del
metabolismo se ha convertido en una de las grandes necesidades de las personas
ya que, por el estilo de vida moderno, el cuerpo se intoxica y este se
ralentiza disminuyendo la capacidad para gastar las energías.
Por fortuna, está demostrado
que al adoptar un estilo de vida saludable e incorporar determinados
alimentos en la dieta se le puede dar un impulso para que cumpla sus
labores sin dificultades.
En este sentido, hoy
queremos enseñar a preparar una bebida natural de pepino, limón y naranja cuyas
cualidades nutricionales estimulan la quema de grasas mientras le aportan
otros maravillosos beneficios a la salud.
Es muy baja en calorías y
perfecta para hidratar el cuerpo desde el primer momento del día. ¡No dejes de
probarla!
Beneficios del
agua depurativa de pepino, limón y naranja
Para cualquier tipo de dieta siempre
se recomienda tomar entre 6 y 8 vasos al día. Este preciado líquido participa
en la desintoxicación del organismo y promueve las funciones de todos los
sistemas del cuerpo.
Sin embargo, no todos
consumen la cantidad recomendada o tienen dificultades para ingerirla porque no
la consideran agradable.
La preparación de un agua
con pepino, limón y naranja es una excelente alternativa natural para no
olvidarse nunca de tomar esta importante bebida.
El sabor de los cítricos
combinado con el refrescante pepino le aporta un toque de sabor al agua,
además de increíbles propiedades.
Beneficios del
pepino
Se estima que un 96% del
pepino está compuesto de agua. Esta popular verdura supone un aporte
calórico mínimo y contiene cantidades significativas de vitaminas, minerales y
antioxidantes que participan de manera activa en la prevención y tratamiento de
varias enfermedades.
Específicamente contiene:
·
Vitaminas A, B, C y
E.
·
Minerales como el
magnesio, silicio, azufre, cloro, calcio, sodio y fósforo.
·
Fibra.
Su consumo regular mejora la
función del sistema digestivo y previene trastornos comunes como
la acumulación de toxinas y líquidos.
Beneficios del
limón
Uno de los alimentos
medicinales más populares y utilizados es el limón. Sus propiedades diuréticas
y depurativas se utilizan para desintoxicar el cuerpo y facilitar la
eliminación de los líquidos que se retienen en los tejidos.
·
Es rico
en flavonoides, que eliminan el exceso de grasa en la sangre y disminuyen los
índices altos de colesterol y triglicéridos.
·
También aporta una
fibra conocida como pectina, la cual controla el deseo de comer alimentos ricos
en calorías mientras contribuye a alcalinizar la sangre.
·
Sus antioxidantes
protegen el organismo y apoyan la función de las enzimas que estimulan el
hígado para una adecuada digestión de las grasas.
Beneficios de
la naranja
La naranja es una fruta
cítrica muy valorada desde el punto de vista nutricional. Contiene vitamina C y
otros antioxidantes que impulsan la eliminación de residuos tóxicos para
que los órganos principales funcionen sin problemas.
Por su aporte de fibra soluble contribuye a limpiar los intestinos mientras promueve la digestión y disminuye el colesterol.
Sus aminoácidos esenciales,
minerales y vitaminas están relacionados con un aumento de las defensas y la
mayor capacidad para perder peso.
¿Cómo preparar
agua de pepino, limón y naranja?
La preparación de esta
bebida natural es muy fácil y se puede hacer todos los días para disfrutarla a
cualquier hora del día.
Eso sí, como la idea es que
ayude a acelerar el metabolismo, es esencial tomar un vaso en ayunas para
que actúe durante toda la jornada.
Ingredientes
·
1 pepino
·
1 limón
·
1 naranja
·
1 litro de agua
·
1 rama de menta
(opcional)
·
Hielo (opcional)
¿Qué debes
hacer?
·
Para empezar, lava
muy bien todos los ingredientes y asegúrate de dejarlos bien limpios.
·
A continuación, corta
el pepino, el limón y la naranja en rodajas, sin retirarles la cáscara.
·
Vierte el litro de
agua en una jarra e incorpora las rodajas de los cítricos y pepino.
·
Déjala reposar toda
la noche y empieza a ingerirla a la mañana siguiente.
·
De manera opcional le
puedes agregar unas hojas de menta y hielo para que sea más refrescante.
Para mejores resultados
ingiere todo el litro de agua en varias tomas durante el día. Esta controlará
tu apetito e impedirá la ingesta de alimentos con más contenido de
calorías.
Eso sí, si lo que deseas es
adelgazar debes tener en cuenta que la dieta y el ejercicio son las claves
principales para llegar al peso deseado.
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