Las náuseas pueden ser producidas por diferentes
factores que van desde una intoxicación alimenticia, la deshidratación,
tendencias a marearse e incluso debido a medicamentos que causan reflujos
gástricos, pero sin importar cuál sea la razón por la que estamos padeciendo de
náuseas es importante que tratemos este síntoma rápido para evitarnos la
incomodidad de que los mareos nos causen vómitos.
Algunas personas creen que el mejor tratamiento para las náuseas
es buscar remedios caseros ya que brindan buenas resultados minimizando o
eliminado las náuseas pero sin ser tan fuertes para el cuerpo, como es el caso
de muchas medicinas para las náuseas, que si bien te quitan el malestar son muy
fuertes para tu estómago.
1. Remedio con
jengibre
El
jengibre se utiliza desde hace muchos años para controlar las molestias
estomacales, las sensaciones de vómito, las infecciones urinarias y ayuda a
controlar las náuseas gracias a que la raíz del jengibre contiene propiedades
que estimulan la secreción de enzimas digestivas que ayudan a controlar la
acidez estomacal y los reflujos que por lo general se relación con las
sensaciones de náuseas. El jengibre gracias a los fenoles que contiene ayuda a
que los músculos estomacales se relajen y actúa como un delicado sedante para
los tejidos del estómago que se han irritado, consiguiendo así que las náuseas
se minimicen notablemente.
Así
mismo los fenoles que contiene ayudan a limpiar el estómago de toxinas que
puedan estarse adhiriendo dentro del estómago y estar causando molestias
estomacales. Muchas medicinas para las náuseas contienen jengibre, pero lo
mejor sería que tomes el remedio de forma natural, para asegurarte de estar
dándole a tu estomago una dosis suave pero que a la vez te ayude a sentirte
mejor.
Ingredientes:
·
1 raíz de jengibre pequeña (Solamente necesitaras 2 pulgadas)
·
Miel de abeja fresca
·
Un pelador y rallador
·
3 vasos de agua
·
Papel encerado
·
Una tabla para cortar
Procedimiento:
Toma tu raíz y lávala muy bien pero sin utilizar
jabón, cuando ya la tengas limpia toma tu pelador y quita la superficie que
tiene para dejar la parte más suave solamente, toma tu papel encerado y coloca
la raíz sobre el papel y aprieta sobre el papel para que la raíz se suele un
poco y se le hagan grietas. Toma el agua y colócala en un recipiente, ponlo al
fuego y deja hervir, cuando este hirviendo mete la raíz que apretaste (Sin el
papel) y deja hervir por otros 3 minutos más. Luego apaga el fuego, cuela la
mezcla y deja enfriar, cuando ya esté frio sírvelo en un vaso, agrégale la miel
para disminuir un poco su fuerte sabor y bébelo.
2. Realiza acupresión
La acupresión es una técnica que se basa en
realizar presión en ciertos puntos clave de nuestro cuerpo con el fin de
aliviar diversas molestias o síntomas de enfermedades. Muchas personas afirman
que la realización de esta terapia da buenos y rápidos resultados, se cree que
gracias a la liberación de los neurotransmisores de la serotonina y las
endorfinas es posible obtener resultados bioquímicos que estabilicen diferentes
anormalidades en nuestro cuerpo.
Procedimiento
#1:
La primera técnica que puedes utilizar es la que se conoce como “puerta
de adentro”, que consiste en colocar de dos a tres dedos bajo la parte superior
del pliegue en la base de la palma de nuestra mano, es decir en la muñeca,
donde hay una ranura entre dos tendones grandes. Cuando tengas localizada la
zona de la que hablamos, lo único que tendrás que hacer es colocar tus dedos
allí y hacer presión por 10 segundos y soltar, luego repetir hasta que sientas
que las náuseas van disminuyendo.
Procedimiento
#2:
El segundo procedimiento es muy similar al anterior, para este lo
primero que tienes que hacer es tomar tu dedo pulgar y tu dedo índice y
juntarlos como formando la forma de un cero, luego con tu otra mano colocaras
tres dedos un aproximado de 4 dedos más debajo de la base de la palma de tu
mano y realizaras presión en forma de masaje por unos 30 segundos o incluso
hasta 5 segundos si las sensaciones no disminuyen.
Para ambos métodos recuerda que es importante en la
respiración, inhalar profundamente y exhalar lentamente mientras realizas la
presión para que el método de resultado.
3. Déjalo salir
A veces cuando nos sentimos con náuseas nos dan
ganas de vomitar, asi que lo recomendable es que si puedes vomitar, si estas en
un lugar que te permite ir a un espacio donde puedas vomitar, entonces hazlo ya
que esto aliviara un poco la presión del estómago y disminuirá los síntomas de
las náuseas ya que toda esa presión se liberara, lo que también hará que tu
cerebro a los minutos después de vomitar reaccione positivamente gracias a la
expulsión de energía, traducida en vomito.
Sin embargo si harás esto, toma un poco de miel o
agua con miel para reducir el ardor del estómago causado por el caso del vomito
por tu garganta.
4. Controla tu ansiedad
Ten en cuenta que la mente tiene un poder
increíble, así que intenta controlar tu ansiedad, siéntate… respira y piensa
que ya todo va a pasar, haz que tú mente suprima esas molestas sensaciones de
querer vomitar. Por lo general cuando ponemos nuestra concentración en otras
cosas, el dolor y las molestias se disminuyen, así que intentarlo te ahorraría
la necesidad de buscar ingredientes para remedios caseros contra las náuseas.
5. ¡Come pan tostado con leche
Si bien es probable que sientas que tu estomago no
soporta la ingesta de comida, puede que estés equivocado ya que muchos síntomas
de náuseas suelen aparecen por la presencia de reflujos que están quemando la
garganta o el estómago, así que al consumir alimentos como el pan
tostado con leche, le estarás ayudando a tu estómago para que tenga algo
en que concentrarse y en lugar de quemar las paredes de tu estómago, se
concentre en metabolizar y digerir tus alimentos.
Ingredientes:
·
1 taza de leche
·
1 pieza de pan tostado
·
Mantequilla sin sal
Procedimiento:
Para comenzar con esta deliciosa receta, lo primero
que debes hacer es calentar 1 taza de leche, pero sin permitir que rompa
hervor, luego vierte la leche en un recipiente grande donde quepa la pieza de
pan, tomas tu pan ya tostado, le agregas un poco de mantequilla y lo partes en
pedacitos para meterlo en la leche y ¡Listo! Tu cereal de tostadas con leche
estará listo y te aliviara con tus molestias.
6. Remedio con limón
Se cree que el olor de elementos cítricos pueden
calmar las molestias que radican a causa de las náuseas, así que si en el lugar
donde estas tienes acceso a un limón puede ser que sea el remedio más rápido
para utilizar y tratar de calmar las náuseas.
Ingredientes:
·
Un limón mediano
·
Un cuchillo o navaja
Procedimiento:
Lo único que tienes que hacer para poner en
práctica este sencillo procedimiento, es partir tu limón y ponerlo cerca de tu
nariz, luego inhalar fuertemente su olor y exhalar el aire lentamente. Repite
este procedimiento varias veces.
8. Aplicación de una compresa
Como un remedio rápido para calmar las náuseas,
desde hace muchos años las abuelitas solían recomendar la colocación de
compresas frías en la parte posterior del cuello, se dice que brinda increíbles
resultados para los ataques fuertes y repentinos de las náuseas, ya que tu
cerebro se tranquiliza y se comienza a concentrar en la sensación fría en lugar
de concentrarse en los malestares.
Ingredientes:
·
Un paquete de hielo
·
Un paño de tela
Procedimiento:
Para realizar tu propia compresa para las náuseas,
primero deberás tomar tu paquete de hielo y envolverlo muy bien en un paño de
tela, para no colocar directamente el hielo sobre tu piel y que te pueda quemar
o irritar la piel. Recuerda que es importa que coloques la compresa en la parte
posterior de tu cuello, así que toma asiento relájate y piensa en que pronto
los malestares irán disminuyendo.
9. Deja que te circule la sangre
Una mala circulación se vincula muy frecuentemente
a la aparición de náuseas, es por ello que si estas en el trabajo y has pasado
mucho tiempo sentado, te tomes unos minutos para pararte, estirarte y dejar que
la circulación sanguínea fluya de una mejor manera. Mejorar la circulación
sanguínea ayudara para que tu cerebro se mantenga en equilibrio y estabilice
las náuseas, gracias a una mejora en el flujo sanguíneo.
Procedimientos:
·
Encuentra un lugar donde te puedas acostar, de preferencia un lugar
oscuro que te brinde tranquilidad, acuéstate con tu cabeza sin recostar en
nada, dobla tus rodillas y estíralas, mientras respiras profundamente, luego
vuelve a doblar tus rodillas y regresa, hasta que sientas que te va entra una
mejor sensación de calma.
·
Si no tienes un lugar donde acostarte, recuéstate sobre la pared y ve
bajando lentamente hasta llegar al suelo. Cuando estés sentado con tus rodillas
a la altura de tus hombros, lleva tu cabeza entre en medio de tus piernas solo
un poco y quédate allí, esto mejorara la circulación de sangre a tu cerebro.
10. Remedio a base de aceite de menta
Si padeces mucho de náuseas, lo mejor sería que
compres un pequeño botecito con aceite de menta y lo cargues siempre contigo,
ya que la menta tiene la notable capacidad para controlar diversos malestares
estomacales rápidamente.
Ingredientes:
·
Aceite de menta
·
Hisopos
Procedimiento:
Toma un hisopo y remójalo en el aceite de menta,
luego pasa el hisopo por toda el área de tus encías, comenzando desde las de
adelante hasta llegar a la parte de atrás. Deberás aplicar el aceite de menta
en las encías tanto de los dientes de arriba como los de abajo. Puede ser que
la sensación aceitosa no sea muy agradable pero calmara los malestares sobre
todo si no tienes a la mano té de menta para usar en su lugar.
11. Usa fruta congelada
Este remedio será sobre todo aún más útil para
aquellas personas que acostumbran tener frutas congeladas en la nevera para
preparar batidos y no dejar que las frutas se arruinen y lo mejor es que para
este remedio no tienes que buscar una sola fruta en particular, ya que
cualquier fruta congelada que tengas te vendrá bien. El remedio de las frutas
congeladas para las náuseas funciona, ya que al chupar la fruta congelada, se
acumula mucha saliva en la boca, lo que lleva a una estabilización del estómago
y de la mente.
Ingredientes:
·
Cualquier fruta congelada, de preferencia cítrica.
Procedimiento:
Cuando comiences a sentir los primeros síntomas de
náuseas, corre a tu nevera y saca alguna fruta congelada que tengas, con las
manos limpias tómala e introdúcela en tu boca para chuparla, comenzaras a
sentir como tu boca se llena de saliva, al tragar esta saliva tu estomago no
solamente tendrá algo más en que enfocarse sino que también tu mente, por otro
lado también la sensación fría le hará bien a tu estómago, ya que cuando se
sientes náuseas es porque por lo general el estómago se está irritando y
volviéndose caliente.
12. ¡Respira aire fresco!
Si estas en la oficina, pide permiso para dar una
pequeña vuelta, salir a la cafetería o ir a un lugar cercano pero donde puedas
respirar aire fresco. Respirar un aire libre le ayuda al cuerpo a bajar la
tensión y a la mente le ayuda a estabilizarse. Si no puedes tener acceso rápido
a un lugar abierto entonces puedes hacer lo siguiente:
Ingredientes:
·
Ventilador
·
Una silla cómoda
Procedimiento:
Siéntate cómoda y coloca el ventilador frente a ti
a una distancia en la que puedas recibir el aire pero sin sentirlo muy fuerte
en tu rostro, cierra los ojos y siente la fresca brisa. Esto ayudara para
tranquilizar tu ansiedad, los nervios y las náuseas. Pero toma la precaución de
usarlo a un nivel que sea cómodo para ti y que te de tranquilidad, para que no
te de más ansiedad.
