10 COSAS ACERCA DE LA VAGINA QUE NO CONOCIAS

Muchos hombres piensan que saben todo lo que se necesita para complacer a una mujer pero muy pocos son los que realmente conocen la anatomía femenina. He aquí 10 cosas que seguramente no sabías de la vagina, para varones que quieren dar el plus y mujeres que desean aprender de sí mismas.

La anatomía femenina no solo es importante en los libros de texto o en las clases de biología, también es básica durante la práctica del sexo. Para ellos es vital conocer el cuerpo de la mujer a fin de complacerla; ella, por su parte, debe y necesita aprender de sí misma para identificar sus puntos de satisfacción y conocer sus propias sensaciones.

El orgasmo es un trabajo mutuo y requiere de la exploración de los amantes. La pasividad y la ignorancia son los peores enemigos de la satisfacción, así que, si eres mujer y crees saber mucho de tu vagina, o, si eres hombre y presumes conocer de memoria el cuerpo de tu pareja, cuidado, siempre hay algo que aprender y es probable que las siguientes 10 cosas acerca de la vagina no las hayas escuchado antes.

1 Lo que no sabías de la vagina es que: El orgasmo es un excelente analgésico

Diversos estudios han comprobado que el orgasmo es excelente para aliviar el dolor y funciona tan bien, o mucho mejor porque libera otras sustancias relacionadas con la felicidad, que cualquier medicamento de venta libre y calmantes de grado farmacéutico.

2. Lo que que no sabías de la vagina es que: La vagina tiene la capacidad de auto limpiarse

La vagina tiene un ecosistema propio que hace todo lo necesario para mantenerse balanceado. En estricto sentido, una vagina no necesita jabón, mangueras o algún tipo de químico para mantenerse limpia. De hecho las duchas vaginales hacen más daño que bien. Cuando se usan productos para limpiar la vagina se puede alterar su PH y esto ocasiona infecciones. Después de la menstruación, la vagina se limpia a sí misma y continúa haciéndolo durante todo el ciclo menstrual. Lo mejor de todo es que también se limpia sola después del sexo, lo que ayuda a prevenir bacterias y levaduras.

3. Lo que no sabías de la vagina es que: No todo el placer está en el punto G

El punto G es muy famoso porque a través de su estímulo las mujeres tienen orgasmos increíbles. Se trata nada más y nada menos que de una extensión del clítoris dentro de la vagina. Sí, es importante, pero existe otro lugar conocido como punto A con el que también la mujer puede llegar al clímax. El punto A se encuentra ubicado un poco más adentro, justo enfrente del cuello del útero. Su estimulación se logra a través del clásico "mete-saca", solo que, al ser una zona más profunda, es necesario que ella esté perfectamente lubricada. ¡Ayúdense con lubricantes con base en agua! Son fáciles de conseguir en las sex shops.

4. Lo que no sabías de la vagina es que: El aroma de la vagina podría estar influido por lo que come la mujer

Una vagina sana tiene un aroma neutro que resulta incluso excitante para la pareja. Se trata de un olor particular, pero no es picante ni molesto para el hombre. Cuando existe un aroma más penetrante podría tratarse de una infección ocasionada por alguna bacteria o levadura y esto es fácilmente tratable con ayuda del ginecólogo (no con productos milagro que anuncian por televisión). Sin embargo, no siempre es una infección. Muchas cosas que la mujer come podría afectar el gusto y el olfato de la vagina. Si come mucha piña y fruta tendrá un olor y un sabor más dulce, aunque algunas verduras como la col o el espárrago podrían no ser agradable.

5. Lo que no sabías de la vagina es que: ¡La vagina podría caerse!

Se le conoce como prolapso vaginal y se produce cuando la matriz (útero), las trompas de Falopio, la vagina, una combinación de las anteriores o todas se caen y ejercen presión en el área vaginal. Este problema es común después de histerectomías (sacar el útero o matriz), pero también puede suceder por otras razones. En casos graves los tejidos internos salen a través de la abertura vaginal.

6. Lo que no sabías de la vagina es que: La eyaculación femenina sí existe.

Efectivamente, no se trata de un mito creado por las películas porno sino que las mujeres, al igual que los hombres, también pueden eyacular cantidades variables de fluido durante el orgasmo. Hay mujeres que tienen la capacidad de producir grandes cantidades de líquido e incluso puede parecer orina, pero la ciencia ha descubierto que los componentes de la eyaculación femenina son independientes de los de la orina. Además, este líquido proviene de los conductos parauretrales (glándulas situadas en la parte anterior de la vagina que incluye una parte del clítoris) y no de la vejiga.

7. Lo que no sabías de la vagina es que: La vagina puede duplicar su tamaño durante la excitación.

El tamaño promedio de la vagina es entre 7 y 10 centímetros de largo, pero durante la excitación este número puede aumenta y en algunas ocasiones se duplica. ¡Sorprendente!

8. Lo que no sabías de la vagina es que: El sexo mantiene a la vagina sana

La vagina debe ser utilizada porque contiene músculos que si no se ejercitan se harán débiles y viejos. Los tiempos prolongados de abstinencia podrían hacer que los tejidos internos de la vagina se vuelvan quebradizos, además de que se privarían de fluidos muy buenos para mantenerla hidratada y flexible. ¡No es broma! Se han hecho estudios sobre los componentes de las secreciones vaginales y se encontró con escualeno, sustancia que también se encuentra en aceites vegetales y es usada en la industria cosmética.

9. Lo que no sabías de la vagina es que: La vagina tiene músculos muy fuertes

Los músculos pubococcígeos de la vagina son muy fuertes y todas las mujeres tienen la capacidad de ejercitarlos y usarlos para su propia satisfacción pero también para el placer del hombre. Los músculos pubococcígeos son los mismos que se utilizan para detener la orina y se pueden fortalecer a través de los ejercicios de Kegel. Pueden llegar a ser tan fuertes que incluso soportan cargar cosas pesadas. Una mujer rusa tiene el récord de levantar 15 kilogramos con sus músculos vaginales. Durante el sexo, el fortalecimiento de estos músculos harán que la mujer pueda "aprisionar" el pene del hombre, maximizando su placer. ¡Qué tal!

10. Lo que no sabías de la vagina es que: El vello de la vagina nunca crece demasiado.

El vello que recubre el pubis y se encuentra alrededor de la vagina solo crece por tres semanas, es por eso que nunca llegará a ser tan grande como el de la cabeza. Por otro lado, eliminar el vello público con demasiada frecuencia podría provocar abrasiones que terminen en infección.

BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO EN LA COCINA Y COMO COSMÉTICO

El aceite de coco era hasta hace unos años un alimento exótico y desconocido, pero cada vez oímos hablar más de él y lo encontramos fácilmente tanto para su uso culinario como para su uso cosmético.

En este artículo te explicamos por qué deberías tenerlo siempre cerca y cómo le puedes sacar el máximo provecho para disfrutar de sus beneficios terapéuticos y también como cosmético excelente para tu cabello, tu piel, tus dientes, etc.

El coco, un superalimento

Además de su contenido en ácidos grasos saludables, el coco tiene unos altos niveles de proteínas, ácido fólico, vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, el magnesio o el potasio.

Una grasa que adelgaza

Uno de los beneficios más sorprendentes del aceite de coco es que a pesar de ser una grasa, es un alimento que nos ayuda a adelgazar. ¿Cómo es posible? Porque gracias a su composición, este aceite saludable acelera nuestro metabolismo y se convierte en energía de manera inmediata sin necesidad de pasar por el riego sanguíneo.

Además de usarlo para cocinar y aliñar, si queremos bajar de peso recomendamos empezar el día tomando una cucharada de aceite de coco virgen extra en ayunas, removiéndola por la boca y esperando al menos 15 minutos antes de desayunar.

Un excelente aceite para cocinar

Este aceite tiene la propiedad de no oxidarse ni volverse tóxico como otros al ser cocinado a altas temperaturas, y además consigue mantener sus beneficios a pesar del calor. Por ello es la opción ideal para cocinar, y además nos permitirá dar un toque de sabor distinto a nuestros platos.

Recomendamos alternar su uso con el aceite de oliva, el cual también tiene numerosas propiedades para la salud.

Postres saludables y exóticos

Gracias a su sabor suave, dulce y exótico, el aceite de coco también es ideal para hacer postres, ya que lo podemos usar en vez de otras grasas menos saludables como natas o aceites de peor calidad. Te recomendamos que lo añadas a pasteles o bizcochos en vez del aceite de girasol, que lo incluyas en batidos dulces, en natillas, flanes, galletas, etc.

Una crema hidratante para pieles mixtas

El aceite de coco es muy nutritivo y permite hidratar en profundidad, y a la vez tiene la propiedad de ser absorbido fácilmente por la piel, por lo que es la solución para las pieles mixtas, aquellas que tienen zonas secas y zonas grasas. El aceite de coco actuará como regulador y nuestra piel lucirá hidratada y sin brillos.

Podemos aplicarlo por las mañanas y antes de acostarnos.

La mascarilla más hidratante para el cabello

Muchas culturas usan el aceite de coco para hidratar el cabello, ya que ayuda prevenir el cabello reseco y las puntas abiertas. Para aplicarlo lo haremos preferiblemente antes de lavar el pelo, extendiendo el aceite a lo largo del cabello pero evitando las raíces (a no ser que también las tengamos demasiado secas y queramos hidratarlas). Peinaremos el cabello y lo dejaremos actuar durante media hora antes de lavarlo como hacemos habitualmente. Si tenemos las puntas abiertas podemos aplicar una gotita del aceite también después de haberlo lavado. El pelo lucirá brillante y sin encrespamientos.

Un desodorante muy efectivo

Gracias a sus propiedades antibacterianas y su delicioso aroma, el aceite de coco es también un desodorante muy efectivo que podemos aplicar directamente en las axilas, especialmente cuando sufrimos irritación o molestias en esa zona con otros productos.

Un dentífrico muy natural

Finalmente, el aceite de coco también es un remedio para nuestra salud dental, y además nos permite elaborar una pasta de dientes natural y muy efectiva, especialmente para casos de problemas dentales como caries, gingivitis, llagas, sarro, etc. El coco es rico en ácido laúrico, que evita la formación de caries y placa dental.

¿Qué necesitaremos?

·        Tres cucharadas soperas de aceite de coco

·        Una cucharada de canela de Ceylán en polvo

·        3 gotas de aceite esencial de orégano, de menta y/o o de árbol de té

¿Cómo lo preparamos?

Mezclaremos bien los ingredientes con una cuchara de palo y guardaremos la pasta resultante en un tarro de vidro. La usaremos del mismo modo que la convencional.
Imágenes por cortesía de mealmakeovermoms y elana’s pantry

CÓMO PREPARAR LECHE DE ALMENDRAS CASERA

La leche de almendras es una de esas buenas alternativas a las leches de origen animal. Es una fuente de vitaminas, proteína y calcio que se puede disfrutar todos los días para aprovechar sus beneficios.

A diferencia de la leche de vaca, no tiene lactosa y es muy baja en calorías, por lo que resulta perfecta para incluir en todo tipo de dietas, incluyendo la de aquellos que desean bajar de peso.

No contiene colesterol y aporta ácidos grasos omega 3, los cuales están asociados con la limpieza de los vasos sanguíneos y la mejor circulación.

Lo mejor de este producto de origen vegetal es que tienen un ligero sabor a nuez bastante agradable y, por su espesor, se puede utilizar casi con los mismos fines que la de origen animal.

Por la fama que ha ganado en los últimos años podemos encontrar esta leche ya preparada en el mercado. Sin embargo, para recibir más beneficios y estar seguros que no contiene aditivos y conservantes, lo mejor es prepararla en casa siguiendo unas sencillas instrucciones.

¿Te interesa?

Cómo preparar leche de almendras

La preparación de la leche de almendras es bastante sencilla y no toma más de 10 minutos. Los costos son casi iguales que un litro de leche orgánica y por ser casera resulta amigable con el medio ambiente.

Ingredientes

·        1 taza de almendras (155 g)

·        3 tazas de agua (750 ml)

·        1 ramita de canela (opcional).

·        1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional) (5 g)

Procedimiento

·        Coloca las almendras en un recipiente hondo y cúbrelas con bastante agua. Debes asegurarte que el agua sea suficiente, ya que las almendras se hincharán un poco.

·        Déjalas en remojo toda la noche.

·        Al día siguiente, enjuaga bien las almendras, escúrrelas y ponlas en la licuadora.

·        Agrégale las tres tazas de agua y procesa todo muy bien hasta que las almendras se hayan hecho polvo.

·        Cuela el líquido para separar la leche de los restos de almendras y consérvala en un frasco de cristal.

·        Si le pones una varita de canela la leche se puede conservar mejor.

·        De manera opcional le puedes agregar un poco de vainilla para darle un sabor más agradable.

Observaciones

Después de algunos minutos es normal notar que la almendra y el agua se separan. Solo tendrás que agitarla antes de consumirla.

La puedes consumir sola o puedes utilizarla para preparar recetas como:                              

·        Batidos y jugos.

·        Avena.

·        Sopas.

·        Postres.

En el refrigerador puede durar hasta 5 días en buen estado. Pasado dicho tiempo empieza a descomponerse y podría oler desagradable.

¿Cuáles son los beneficios de esta leche vegetal?

Por su alto contenido de nutriente esenciales, la leche de almendras tiene bondades que vale la pena aprovechar.

Es saludable

Al ser 100% de origen vegetal resulta muy baja en calorías y grasas, libre de aditivos, conservantes u otros compuestos químicos. Es rica en vitaminas E, D y A, proteínas, omega 3 y 6, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio.

No contiene lactosa

Muchas personas dejaron de tomar leche desde que se descubrió que la lactosa es muy difícil de digerir y puede provocar molestias como dolor e inflamación del estómago.

Esta alternativa vegetal es perfecta ya que no contiene lactosa y se puede utilizar con los mismos fines.

Mejora la salud cardiovascular

Por su ligero aporte de ácidos grasos esenciales, ayuda a incrementar los niveles de colesterol bueno (HDL) mientras reduce los de colesterol malo (LDL).

También podría controlar los triglicéridos y mejorar la salud cardíaca previniendo diversas enfermedades.

Combate problemas gastrointestinales

Por ser una fuente rica en fibra, esta bebida ayuda a proteger las paredes intestinales, en especial las del colon. También ayuda a controlar los síntomas de los problemas intestinales y mejora el proceso de digestión.

Contraindicaciones de la leche de almendras

A pesar de tener beneficios para la salud tan importantes, la leche de almendras tiene contraindicaciones que deben considerarse antes de consumirla.

Podría tener efectos negativos en la tiroides al inhibir la correcta absorción y aprovechamiento orgánico del yodo. Aquellos que tienen riesgo de baja función tiroidea deben evitar su consumo.

No debe utilizarse como leche para los bebés ya que carece de nutrientes esencial y podría provocar desnutrición.

Para finalizar…

El consumo regular de esta bebida le puede aportar muchas bondades para la salud, siempre y cuando se consuma bajo las recomendaciones dadas.

En caso de tener riesgo de problemas tiroideos o ya padecer alguno de ellos, lo mejor es buscar otra alternativa y consultar al médico.

6 TRUCOS PARA RESTAURAR EL CABELLO MALTRATADO POR EL CLORO DE LA PISCINA

Disfrutar de un día soleado en la piscina es una actividad muy divertida que nos ayuda a refrescarnos mientras pasamos un momento agradable entre amigos, familia o pareja.

De hecho, nadar y hacer movimientos en el agua tiene importantes beneficios en la salud, pues es bueno para quemar calorías y estilizar el cuerpo.

Sin embargo, hay una parte de nuestro cuerpo que no está tan agradecida con esta práctica ya que, por el cloro que suele contener el agua de las piscinas, tiende a maltratarse y sufrir diferentes daños: el cabello.

Esa agua que parece azul brillante está tratada con este compuesto químico agresivo, que absorbe los nutrientes del pelo y lo debilita. Si a esto le sumamos la exposición a la que también se somete durante varias horas, nos podemos hacer una idea de todo lo que puede llegar a sufrir.

Lucir un cabello maltratado y sin vida no es precisamente lo que queremos después de haber pasado un buen momento en la piscina; por suerte, esos daños inmediatos que sufre se pueden reparar y reducir teniendo en cuenta algunos consejos y tratamientos. ¿Te interesa conocerlos?

1. Gorro de ducha

Para prevenir los daños lo más recomendable sería emplear los gorros que se utilizan en la ducha o para los tratamientos capilares.

Los puedes encontrar elaborados en tela, silicona, látex y poliuretano. Si eliges uno de látex tendrás que tener mucho cuidado, ya que cuesta ponerlos y quitarlos, y en este proceso pueden arrancar unos cuantos cabellos.

2. Humedece el pelo

Una de las reglas generales para evitar el fuerte impacto del cloro es humedecer todo el cabello con agua dulce y un jabón suave antes del baño en la piscina.

Un truco muy práctico es que te apliques un poco de aceite de oliva en las puntas del pelo antes de ponerte el gorro para darte el chapuzón.

3. Después del baño

Finalizada la actividad dentro de la alberca, el truco principal antes de usar algún tipo de tratamiento es que te aclares el pelo con agua de la ducha.

Hacer esto justo después de salir te ayudará a eliminar los posibles excesos de cloro y dejará el cabello listo para recibir otros nutrientes.

Lo ideal es acompañar el enjuague con un buen champú y acondicionador aunque, si no los tienes a mano, por lo menos debes lavarlo con agua dulce.

4. Mascarilla de huevo

Los nutrientes del huevo son muy buenos para restaurar el cabello y reducir el impacto negativo del agua con cloro.

Si te aplicas una mascarilla natural de este ingrediente después de haber estado en piscina podrás fortalecerlo de inmediato para aliviar la resequedad y prevenir las puntas abiertas.

Ingredientes

·        1 huevo

·        ½ cucharadita de vitamina E

¿Qué debes hacer?

·        Bate el huevo y agrégale la vitamina E para que se mezcla bien.

·        Cuando esté listo, extiende el tratamiento por todo el cabello y cuero cabelludo, dejándolo actuar 20 minutos.

·        Aclara con un poco de agua y repítelo mínimo 2 veces por semana.

5. Mascarilla para cabellos rubios

Las mujeres rubias son las que más sufren después de haber estado en piscina, ya que la tonalidad de su cabello tiende a ponerse verdosa.

Si este es tu caso, deja de preocuparte. Hay un truco natural que te ayudará a recuperar el color mientras repara los demás daños.

Ingredientes

·        5 aspirinas

·        1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

·        Tritura las aspirinas en un mortero hasta dejarlas en polvo y mézclalas con el litro de agua, tratando de que queden bien diluidas.

·        Lava tu cabello como de costumbre con tu champú habitual y utiliza esta preparación en el último enjuague.

6. Mascarilla hidratante

Para reparar por completo tu cabello debes proporcionarle una mayor cantidad de vitamina E, antioxidantes y proteínas que lo nutren y le dan fuerza.

El aguacate es uno de esos ingredientes naturales para cuidado el pelo ya que, además de contar con tales compuestos, también tiene ácidos grasos esenciales que lo dejan suave y brillante.

Combinado con un elemento como la miel, puedes acelerar su restauración y mejorar su calidad para que vuelva a lucir tan bello como antes.

Ingredientes

·        1 aguacate maduro

·        4 cucharadas de miel orgánica (100 g)

¿Qué debes hacer?

·        Tritura el aguacate hasta obtener una pulpa suave y mézclalo con la miel de abejas.

·        Aplícate la crema por todo el pelo con un ligero masaje y déjalo actuar durante 20 minutos.

CLAVES PARA CONOCER EL SÍNDROME DE OVARIOS POLIQUÍSTICOS (SOP)

Muchas mujeres tienen un problema en su ciclo reproductor que se denomina Síndrome de los Ovarios Poliquísticos (en su forma abreviada: SOP). Este constituye la señal de un mal funcionamiento hormonal y, como consecuencia, afecta a múltiples áreas.

Se sabe que habitualmente confluye la influencia de numerosos factores (alimentación, grasa corporal, conflictos interiores, estrés, etc.), aunque se supone que las causas son diversas. Veamos más sobre esto…

Anatomía de los ovarios

Los ovarios son esos órganos pequeños, de forma oval y color perla, situados justo debajo de las trompas de Falopio, uno a cada lado del útero. Ellos son los encargados de producir los óvulos u ovocitos.

Cuando los andrógenos permanecen elevados el ciclo hormonal de la mujer no evoluciona y, al final, los niveles tienden a ser estáticos. Así, los ovarios contienen muchos quistes pequeños producidos en óvulos subdesarrollados.

Como consecuencia, en la ecografía los ovarios pueden verse agrandados y con múltiples quistes pequeños bajo la superficie. De ahí que a este problema se le denomine síndrome de los ovarios poliquísticos.

El síndrome de ovarios poliquísticos

Este trastorno es una problemática que puede verse afectada por las emociones, los pensamientos, la alimentación y la propia historia vital.

Así, actualmente se sabe que no es una enfermedad, sino una señal de un desequilibrio fisiológico-hormonal. Del mismo modo, cabe destacar que, aunque hay unos cuantos casos congénitos, en realidad no hay causas hereditarias conocidas.

Por desgracia, la medicina ortodoxa no sabe explicar la razón o la forma en la que se produce este problema; sin embargo sí se sabe que está muy relacionado con el exceso de grasa corporal.

De hecho, los datos indican que las mujeres con la cintura muy ancha en relación a las caderas (o sea, con forma de manzana) son más propensas a este tipo de disfunciones ováricas.

Otra posibilidad es que los problemas hormonales sean debidos a disfunciones hipotalámicas o a otros factores como el estrés emocional y otros conflictos psicológicos.

El principal problema de los ovarios poliquísticos

Los ovarios poliquísticos no producen óvulos y, por lo tanto, el cuerpo produce demasiados andrógenos. Como consecuencia, el ciclo menstrual de la mujer está inhibido u obstruido, por lo que las menstruaciones se cesan o se vuelven muy irregulares.

Es sabido que muchas veces la hiperproducción de andrógenos se debe a un nivel demasiado elevado de insulina en la circulación. Sabiendo esto, la pregunta inevitable es si el fallo puede estar en nuestra dieta.

La respuesta tiene una alta probabilidad de ser afirmativa si nuestra alimentación contiene una gran cantidad de productos refinados. En este caso, además de la hiperproducción de andrógenos, tendremos mayor riesgo de obesidad, diabetes, hirsutismo (excesivo vello facial) y enfermedades cardíacas.

Tratamiento de los ovarios poliquísticos

Debido a que en la mayor parte de los casos de SOP la medicina no puede descifrar la causa, el tratamiento se orienta a paliar los síntomas. No obstante, veamos qué alternativas conocemos.

Tratamiento farmacológico/ hormonal

En la actualidad suelen recetarse alguno de estos tratamientos:

·        Píldoras anticonceptivas.

·        Fármacos antiandrogénicos.

·        Inhibidores de aromatasas (que cambian el modo de metabolizar las hormonas de nuestro cuerpo).

·        Reductores de la insulina.

·        Progestina.

Tanto las píldoras como la progestina impiden el exceso de revestimiento del útero, por lo que, a largo plazo, evitarían los daños derivados de la acumulación ocasionada por no menstruar.

Aun así, si bien previenen algunos riesgos, solo enmascaran los síntomas sin hacer frente a la causa o al problema subyacente que ocasiona la amenorrea o falta de menstruación y las molestias derivadas del SOP.

El cambio dietético

Realizar modificaciones en nuestra dieta puede tener efectos muy positivos a la hora de equilibrar los niveles hormonales. Por eso deberíamos rebajar o eliminar el consumo de alimentos refinados y optar por los productos naturales.

Los alimentos ricos en fibra nos ayudarán a restablecer niveles de insulina saludables, a sentirnos mejor y a eliminar el exceso de grasa corporal.

Algunas recomendaciones

Dado que el síndrome de ovarios poliquísticos puede estar originado por conflictos emocionales diversos, es importante que exploremos y sanemos esa parte de nosotras.

Una de las tareas que hay que llevar a cabo es identificar los mensajes negativos que podamos estar interiorizando y que nos están dañando y bloqueando. Al fin y al cabo, muchas veces basta con atender a nuestro flujo emocional pues, como ya hemos dicho, nuestras estructuras neuroquímicas están hiperconectadas.

En este sentido no nos podemos permitir fallarnos a nosotras mismas, así es que no debemos resignarnos a convivir con esta problemática, sino que tenemos que buscar adaptar a nuestra vida las alternativas que más equilibrio nos ofrezcan.