Lo sabemos… ¡Tenemos que
beber más agua! Entre seis y ocho vasos al día pero, ¿cómo
conseguirlo? El agua no sabe a nada y, a veces, resulta algo pesado e incluso
aburrido. Es posible hayas intentado muchas veces ingerir esos dos litros
diarios, porque lo necesitas, porque sabes que así tus riñones funcionan mejor
y, además, notas que tu organismo está más sano y depurado.
Si eres de las que no lo consigue a
pesar del esfuerzo, no te preocupes. Hoy en nuestro espacio queremos darte
cinco divertidas ideas con las cuales beber agua va a ser mucho más fácil. ¿Tomamos
nota?
1. Agua con limón
Una idea clásica y que, seguramente, ya has probado más de una vez. En
este caso, beber agua con limón será ideal por las mañanas, nada más
levantarnos. Te hemos hablado en numerosas ocasiones de este saludable remedio
para depurar nuestro organismo, eliminar toxinas y conseguir
un buen “cóctel de vitaminas y minerales”.
Ingredientes
·
El jugo de ½ limón.
·
1 vaso de agua tibia (200 ml).
Cómo prepararlo
Empezaremos obteniendo el jugo de medio limón, para después, mezclarlo
con ese vaso de agua tibia. Remueve bien y no le añadas azúcar, será así más
saludable y lo digerirás mejor. ¡Te sentará muy bien! Recuerda que, en
caso de que tengas problemas de estómago o estés sufriendo algún episodio de
diarrea, el limón no será recomendable.
2. Agua con pepino
El agua de pepino es refrescante, saludable, rica y
¡adelgazante! Muchas personas suelen consumirla tras los fines de
semana para eliminar esos excesos que, a veces, cometemos durante los días
festivos. Hará que te sientas más ligera y logrará hidratarte. También te
ayudará a reducir ese molesto dolor de cabeza que, a veces, tenemos por
las tardes.
Señalarte también que beber agua de pepino te aportará beneficios
antioxidantes, depurativos y alcalinizantes. Si tu objetivo es, por
ejemplo, perder peso y cuidar de tu figura, te recomendamos tomar un litro
al día. Al cabo de un mes notarás los resultados.
Ingredientes
·
1 litro de agua.
·
Un pepino.
·
El jugo de ½ limón.
·
4 cubitos de hielo.
Cómo prepararlo
Empezaremos pelando el pepino y limpiándolo bien. Seguidamente, lo
cortaremos en varios trozos para que sea más fácil introducirlo en la
licuadora. Después, obtendremos el jugo del medio limón. ¿Siguiente paso? Muy
fácil: licuamos el pepino y lo mezclamos con el agua y el jugo de limón,
procurando que quede una bebida bien homogénea. Deja que repose
durante media hora en una jarra y recuerda añadir los 4 cubitos de hielo. ¡Es
delicioso!
3. Agua con cubitos de hielo frutales
¡Una idea fabulosa! Cuando la pruebes, ya no te va a costar beber
agua nunca más. Disponer de cubitos de hielo frutales es un recurso fácil para
cualquier momento, e ideal también para que los más pequeños se habitúen a
consumir agua.
Ingredientes
·
Elige la fruta que desees: fresas, naranja, pera o manzana a trocitos.
Siempre será más recomendable elegir alguna fruta ácida, ya que el sabor será
más agradable a la hora de mezclarla con el agua.
·
Necesitarás también una cubitera.
Cómo prepararlo
Te pondremos un sencillo ejemplo: vamos a hacer cubitos frutales
de fresas y naranja. Toma nota:
·
Empezaremos limpiando bien las fresas, para después, pelar la naranja y
cortarla a trocitos pequeños. El siguiente paso es coger una cubitera, si es
grande mucho mejor.
·
Introduciremos los trocitos de fruta con un poquito de agua en cada
hueco, de modo que, cuando quede congelado, el hielo tenga en su interior ese
corazón afrutado.
Además de frutas, también puedes incluir hierbas aromáticas como lavanda
o menta. ¡Es una delicia que debes probar!
5. Agua con rodajas de frutas
El secreto básico para beber más agua es tener un poquito más de
voluntad y, si es posible, disfrutar mientras bebemos. Un modo fabuloso de
conseguirlo es incluyendo determinadas piezas de fruta en tus botellas.
Ingredientes
·
1 litro de agua.
·
La fruta que más te agrade, combinada de modo imaginativo para poder
jugar con los sabores.
·
Un tarro de cristal con una capacidad de 1 litro y medio.
Cómo prepararlo
Es muy fácil de preparar. La clave está en elegir las frutas más
adecuadas. ¿Quieres un ejemplo? ¿Qué te parece combinar melocotón con
pera y canela? ¿O mandarina y sandía? ¡Delicioso! Puedes preparar un
tarro de cada sabor. En uno de ellos incluimos el meloncito pelado y
cortado en cuatro partes, junto con una ramita de canela y media pera
pelada. Después, no tienes más que rellenarlo con un litro de agua fresca. ¡Muy
fácil!
Ahora vamos a preparar el tarro de mandarina y sandía. Muy sencillo
también: desgaja la mandarina e introdúcela en el tarro de cristal. A
continuación, añade cuatro cuadraditos de sandía para, finalmente, rellenar el
recipiente con un litro de agua bien fresquita. Es ideal para cuando llegamos
por la tarde cansadas del trabajo. Si lo dejas preparado por la mañana y lo
introduces en el refrigerador, estará delicioso y listo para tomar.
¡Beber agua nunca ha sido tan divertido!
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